Занятия спортом в 1,5 раза лучше лекарств борются с депрессией
Австралийские исследователи утверждают, что спорт должен стать главным методом в борьбе с депрессией, пишет Газета.ru ссылаясь на результаты исследования опубликованного в журнале British Journal of Sports Medicine.
Антидепрессанты и сеансы с психотерапевтом – основные методы борьбы с депрессией. Часто этот список дополняют физические нагрузки, но они не входят в число главных способов терапии. А зря, уверены ученые.
Исследователи провели метаанализ почти сотни исследований, которые содержали данные о более 130 тыс. человек с депрессивным расстройством. Как оказалось, физическая активность в течение нескольких недель помогает значительно уменьшить симптомы депрессии и тревоги.
Наиболее эффективны оказались высокоинтенсивные, но непродолжительные занятия. Например, скоростные пробежки. Однако положительный эффект наблюдался во всех случаях физической активности, включая йогу, пилатес и спортивную ходьбу. Исследователи подчеркнули, что для улучшения психического самочувствия требуется всего несколько недель регулярных занятий в день
Причем тренировки оказались в полтора раза эффективнее антидепрессантов и консультаций со специалистом. По словам ученых, результаты их исследования говорят о важности пересмотра стратегий лечения депрессии.
Фото: unsplash.com
Последние новости
Прокуратура помогает 64-летней жительнице Подосиновского района вернуть деньги, которые были похищены при совершении дистанционного мошенничества
Прокуратура Подосиновского района Кировской области провела проверку исполнения законодательства в сфере противодействия преступлениям с использованием современных IT-технологий.
Юбилейный конкурс «Учитель года» стартовал в Кировской области
Конкурс проводится на протяжении 35 лет В Кирове состоялось открытие регионального этапа конкурса профессионального педагогического мастерства «Учитель года Кировской области – 2025».
Россияне оплатили улыбкой более 37,5 млн раз только за I квартал 2025 года
За весь 2024 год прошло 26 миллионов оплат За первый квартал 2025 года россияне совершили более 37,5 миллионов платежей на общую сумму почти 30 млрд.
В мае откроется сезон катания на экстрим-площадках в парке им. С. М. Кирова
В настоящее время использовать данные площадки запрещено Совсем скоро состоится официальное открытие сезона катания на памп-треке и скейт-площадке в парке им.