Занятия спортом в 1,5 раза лучше лекарств борются с депрессией
Австралийские исследователи утверждают, что спорт должен стать главным методом в борьбе с депрессией, пишет Газета.ru ссылаясь на результаты исследования опубликованного в журнале British Journal of Sports Medicine.
Антидепрессанты и сеансы с психотерапевтом – основные методы борьбы с депрессией. Часто этот список дополняют физические нагрузки, но они не входят в число главных способов терапии. А зря, уверены ученые.
Исследователи провели метаанализ почти сотни исследований, которые содержали данные о более 130 тыс. человек с депрессивным расстройством. Как оказалось, физическая активность в течение нескольких недель помогает значительно уменьшить симптомы депрессии и тревоги.
Наиболее эффективны оказались высокоинтенсивные, но непродолжительные занятия. Например, скоростные пробежки. Однако положительный эффект наблюдался во всех случаях физической активности, включая йогу, пилатес и спортивную ходьбу. Исследователи подчеркнули, что для улучшения психического самочувствия требуется всего несколько недель регулярных занятий в день
Причем тренировки оказались в полтора раза эффективнее антидепрессантов и консультаций со специалистом. По словам ученых, результаты их исследования говорят о важности пересмотра стратегий лечения депрессии.
Фото: unsplash.com
Последние новости
Прокуратура помогает 64-летней жительнице Подосиновского района вернуть деньги, которые были похищены при совершении дистанционного мошенничества
Прокуратура Подосиновского района Кировской области провела проверку исполнения законодательства в сфере противодействия преступлениям с использованием современных IT-технологий.
Юбилейный конкурс «Учитель года» стартовал в Кировской области
Конкурс проводится на протяжении 35 лет В Кирове состоялось открытие регионального этапа конкурса профессионального педагогического мастерства «Учитель года Кировской области – 2025».
Россияне оплатили улыбкой более 37,5 млн раз только за I квартал 2025 года
За весь 2024 год прошло 26 миллионов оплат За первый квартал 2025 года россияне совершили более 37,5 миллионов платежей на общую сумму почти 30 млрд.
Потребительский кредит без боли: как не стать жертвой долговой ямы
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев