Врачи рассказали кировчанам, от каких продуктов стоит отказаться перед сном

Ни для кого не секрет, что ужинать вредно. Для сохранения здоровья медики советуют употреблять вечером легкие и полезные продукты, поскольку плотные поздние перекусы могут спровоцировать серьезные заболевания.

Врачи сообщили, какие продукты следует избегать перед сном и почему, пишут «Известия» . По словам медиков, поздние обильные ужины могут способствовать развитию сердечно-сосудистых болезней, ожирения, сахарного диабета второго типа, нейродегенеративных заболеваний, болезни Альцгеймера, депрессии, тревожных расстройств, а также увеличивают уровень системного воспаления. 

В связи с этим эксперты рекомендуют перед сном не употреблять в пищу тяжелые, жирные, обжаренные, пряные блюда, вызывающие изжогу и нарушающие работу желудка. 

Также в вечернее время стоит отказаться от внушительных порций мяса, круп, супов, соленных, сладких и консервированных блюд. Наиболее полезным перекусом перед засыпанием станут легкие продукты, содержащие белки, витамины, минералы и растительные волокна.

Например, салаты из овощей, каши на воде, куриное или рыбное филе, тушеные овощи. На ночь можно употребить кефир, йогурт, творог.

Ранее мы писали, что  онколог рассказал кировчанам о двух жирных продуктах, в которых есть все для борьбы с раком.

Фото редакции портала «Город Киров.RU»