Врачи назвали признаки преждевременного старения
Врачи перечислили признаки преждевременного старения. Об этом пишет издание «Известия» .
Одним из характерных признаков старения назвали задержку жидкости в организме, плохой сон и хронические боли. Такие симптомы, скорее всего, вызваны определенными продуктами питания. Чтобы этого избежать, нужно выбирать богатые антиоксидантами, цельными злаками и полезными жирами продукты. Это оздоравливает на клеточном уровне, улучшает работу кишечника, иммунитета и общее самочувствие. Так считает диетолог Лиза Ричардс.
Признак старения - снижение мышечной массы - происходит около 30 лет из-за снижения выработки гормонов таких как: тестостерон и гормон роста.
Изменение внешнего вида кожи и ухудшение ее эластичности тоже признак старения. Он приводит к появлению морщин и пигментных пятен. Такое состояние может быть ускорено курением, длительным пребыванием на солнце, неправильным питанием или недостаточной физнагрузкой. Чтобы замедлить этот процесс, нужно делать зарядку, есть здоровую еду и пользоваться солнцезащитным кремом.
Хрупкость и слабость костей - тоже один из признаков старения. К ускорению этих процессов приводит недостаток физупражнений, нездоровый рацион и другие факторы.
Обильное выпадение волос - тоже один из признаков приближение старости. Со временем волосяные фолликулы истончаются, что и приводит к выпадению. Для того, чтобы этого избежать, нужно проконсультироваться со специалистами, так как этому есть несколько причин: гормональный дисбаланс, дефицит витаминов и стресс.
Бессонница также является одним из симптомов старения. С возрастом организм вырабатывает меньше гормонов, которые помогают крепко спать.
Замедлить старение кожи можно, отказавшись от рафинированного сахара. При его сокращении в рационе улучшается цвет лица, а морщины будут появляться намного реже.
Последние новости
Прокуратура помогает 64-летней жительнице Подосиновского района вернуть деньги, которые были похищены при совершении дистанционного мошенничества
Прокуратура Подосиновского района Кировской области провела проверку исполнения законодательства в сфере противодействия преступлениям с использованием современных IT-технологий.
Юбилейный конкурс «Учитель года» стартовал в Кировской области
Конкурс проводится на протяжении 35 лет В Кирове состоялось открытие регионального этапа конкурса профессионального педагогического мастерства «Учитель года Кировской области – 2025».
Россияне оплатили улыбкой более 37,5 млн раз только за I квартал 2025 года
За весь 2024 год прошло 26 миллионов оплат За первый квартал 2025 года россияне совершили более 37,5 миллионов платежей на общую сумму почти 30 млрд.
В мае откроется сезон катания на экстрим-площадках в парке им. С. М. Кирова
В настоящее время использовать данные площадки запрещено Совсем скоро состоится официальное открытие сезона катания на памп-треке и скейт-площадке в парке им.