Врач сообщила, какая крупа поможет для здоровья нервной системы
Врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королёва рассказала, что в пропаренном рисе содержится большое количество полезных для нервной системы витаминов группы B. Она в беседе с «Москвой 24» объяснила,
Врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королёва рассказала, что в пропаренном рисе содержится большое количество полезных для нервной системы витаминов группы B. Она в беседе с «Москвой 24» объяснила, что в процессе пропаривании из состава оболочки в ядерную часть зерен переходят витамины и дополнительные минеральные вещества.
«Витамины группы B полезны для нормального функционирования нервной системы. Если их не хватает, могут возникать различные неврологические расстройства», — добавила Королёва.
Кроме этого диетолог дала ряд рекомендаций по приготовлению риса: "На ночь надо обязательно замочить его в холодной воде, а утром промыть, пока та не станет чистой. Это нужно для минимизации содержания крахмала с высоким гликемическим индексом", – говорит Королева. Употреблять крупу стоит с овощами и зеленью, так как пищевые волокна помогут улучшить перистальтику кишечника. В противном случае рис будет провоцировать запоры.
Фото: unsplash.com
«Витамины группы B полезны для нормального функционирования нервной системы. Если их не хватает, могут возникать различные неврологические расстройства», — добавила Королёва.
Кроме этого диетолог дала ряд рекомендаций по приготовлению риса: "На ночь надо обязательно замочить его в холодной воде, а утром промыть, пока та не станет чистой. Это нужно для минимизации содержания крахмала с высоким гликемическим индексом", – говорит Королева. Употреблять крупу стоит с овощами и зеленью, так как пищевые волокна помогут улучшить перистальтику кишечника. В противном случае рис будет провоцировать запоры.
Фото: unsplash.com
Последние новости
Недобросовестные поставщики: что нужно знать
Изменения в реестре поставщиков в соответствии с новым законом
Губернатор Кировской области анонсировал встречи с жителями
Обсуждение насущных вопросов пройдет 4 декабря в студии ГТРК «Вятка».
Прокуратура проверила безопасность дорожного движения в Шабалинском районе
Проблемы с состоянием автодороги «Ленинское – Чудиновы» требуют внимания властей.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Лабинске