15.03.2023

Врач рассказала, какие продукты помогают поддерживать прочность костей

Кальций и магний, необходимые для поддержания прочности костей и суставов в больших количествах содержатся в петрушке, базилике, кресс-салате, рассказала Известиям врач-терапевт, диетолог,

Кальций и магний, необходимые для поддержания прочности костей и суставов в больших количествах содержатся в петрушке, базилике, кресс-салате, рассказала Известиям врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева. Также она отметила, что много кальция содержится в белокочанной капусте, куриных яйцах и сыре.

Кроме того, в рацион необходимо включить рыбу: витамин D3, который содержится в ней, регулирует фосфорно-кальциево-магниевый обмен, поддерживает прочность костной ткани.

"Человек должен обязательно поддерживать физическую активность. Именно благодаря работе мышечных групп кости становятся прочнее. Если мышцы не будут работать, у человека может начаться остеопороз даже при наличии полноценного питания по кальциево-магниевому балансу", — рассказала Королева.

Фото: Unsplash

Последние новости

Комары в России стали переносить 47 новых вирусов

  В России обнаружили 47 новых вирусов, которые переносят комары, и 14 – клещи.

Проведено заседание Координационного совета при Управлении Министерства юстиции Российской Федерации по Кировской области

23 апреля 2024 года под председательством  начальника Управления Министерства юстиции Российской Федерации по Кировской области Ольги Владимировны Бычковой проведено заседание  Координационного совета при Управлении Мини

Структура администрации Кирова изменится без увеличения штата

В администрации города появится должность управляющего делами. Ввести е ранее предложил глава администрации Вячеслав Симаков.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *