Врач рассказала, какие продукты помогают поддерживать прочность костей

Кальций и магний, необходимые для поддержания прочности костей и суставов в больших количествах содержатся в петрушке, базилике, кресс-салате, рассказала Известиям врач-терапевт, диетолог,

Кальций и магний, необходимые для поддержания прочности костей и суставов в больших количествах содержатся в петрушке, базилике, кресс-салате, рассказала Известиям врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева. Также она отметила, что много кальция содержится в белокочанной капусте, куриных яйцах и сыре.

Кроме того, в рацион необходимо включить рыбу: витамин D3, который содержится в ней, регулирует фосфорно-кальциево-магниевый обмен, поддерживает прочность костной ткани.

"Человек должен обязательно поддерживать физическую активность. Именно благодаря работе мышечных групп кости становятся прочнее. Если мышцы не будут работать, у человека может начаться остеопороз даже при наличии полноценного питания по кальциево-магниевому балансу", — рассказала Королева.

Фото: Unsplash

Последние новости

Прокуратура помогает 64-летней жительнице Подосиновского района вернуть деньги, которые были похищены при совершении дистанционного мошенничества

Прокуратура Подосиновского района Кировской области провела проверку исполнения законодательства в сфере противодействия преступлениям с использованием современных IT-технологий.

Юбилейный конкурс «Учитель года» стартовал в Кировской области

Конкурс проводится на протяжении 35 лет В Кирове состоялось открытие регионального этапа конкурса профессионального педагогического мастерства «Учитель года Кировской области – 2025».

Россияне оплатили улыбкой более 37,5 млн раз только за I квартал 2025 года

За весь 2024 год прошло 26 миллионов оплат За первый квартал 2025 года россияне совершили более 37,5 миллионов платежей на общую сумму почти 30 млрд.

Потребительский кредит без боли: как не стать жертвой долговой ямы

Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Твери, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *