Врач рассказала, какие продукты помогают поддерживать прочность костей

Кальций и магний, необходимые для поддержания прочности костей и суставов в больших количествах содержатся в петрушке, базилике, кресс-салате, рассказала Известиям врач-терапевт, диетолог,

Кальций и магний, необходимые для поддержания прочности костей и суставов в больших количествах содержатся в петрушке, базилике, кресс-салате, рассказала Известиям врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева. Также она отметила, что много кальция содержится в белокочанной капусте, куриных яйцах и сыре.

Кроме того, в рацион необходимо включить рыбу: витамин D3, который содержится в ней, регулирует фосфорно-кальциево-магниевый обмен, поддерживает прочность костной ткани.

"Человек должен обязательно поддерживать физическую активность. Именно благодаря работе мышечных групп кости становятся прочнее. Если мышцы не будут работать, у человека может начаться остеопороз даже при наличии полноценного питания по кальциево-магниевому балансу", — рассказала Королева.

Фото: Unsplash

Последние новости

Уголовное дело против лесозаготовителей в Кировской области

Природе был причинён ущерб на сумму 71 миллион рублей.

Накопительная пенсия в России: преимущества и недостатки

Как накопительная система может помочь россиянам выйти на пенсию раньше

Экономическая нестабильность: возможное падение курса рубля

Эксперты предупреждают о возможном обесценивании российской валюты в предстоящие месяцы.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Твери, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *