Врач рассказала, что нужно есть утром, чтобы убрать живот
Гинеколог-эндокринолог Екатерина Волкова в своем Telegram-канале назвала продукты, полезные при похудении.
Так, специалист посоветовала обратить внимание на оливковое масло. Оно повышает уровень серотонина и адипонектина, способствующего разрушению жиров. Однако врач добавила, что блюда с оливковым маслом достаточно калорийные. Поэтому необходимо следить за размером порций и есть их преимущественно в первой половине дня.
Помимо этого, Екатерина Волкова рекомендовала употреблять авокадо. Он является источником мононенасыщенных жирных кислот, клетчатки, белка, олеиновой кислоты, понижающей аппетит.
Чтобы похудение было более эффективным, большинство специалистов советуют включать в каждый прием пищи белковые продукты. К примеру, хорошо сочетаются каша из цельнозерновой крупы и вареное яйцо.
Фото: unsplash.com
Последние новости
Прокуратура помогает 64-летней жительнице Подосиновского района вернуть деньги, которые были похищены при совершении дистанционного мошенничества
Прокуратура Подосиновского района Кировской области провела проверку исполнения законодательства в сфере противодействия преступлениям с использованием современных IT-технологий.
Юбилейный конкурс «Учитель года» стартовал в Кировской области
Конкурс проводится на протяжении 35 лет В Кирове состоялось открытие регионального этапа конкурса профессионального педагогического мастерства «Учитель года Кировской области – 2025».
Россияне оплатили улыбкой более 37,5 млн раз только за I квартал 2025 года
За весь 2024 год прошло 26 миллионов оплат За первый квартал 2025 года россияне совершили более 37,5 миллионов платежей на общую сумму почти 30 млрд.
В мае откроется сезон катания на экстрим-площадках в парке им. С. М. Кирова
В настоящее время использовать данные площадки запрещено Совсем скоро состоится официальное открытие сезона катания на памп-треке и скейт-площадке в парке им.