Врач рассказала, что нужно есть утром, чтобы убрать живот
Гинеколог-эндокринолог Екатерина Волкова в своем Telegram-канале назвала продукты, полезные при похудении.
Гинеколог-эндокринолог Екатерина Волкова в своем Telegram-канале назвала продукты, полезные при похудении.
Так, специалист посоветовала обратить внимание на оливковое масло. Оно повышает уровень серотонина и адипонектина, способствующего разрушению жиров. Однако врач добавила, что блюда с оливковым маслом достаточно калорийные. Поэтому необходимо следить за размером порций и есть их преимущественно в первой половине дня.
Помимо этого, Екатерина Волкова рекомендовала употреблять авокадо. Он является источником мононенасыщенных жирных кислот, клетчатки, белка, олеиновой кислоты, понижающей аппетит.
Чтобы похудение было более эффективным, большинство специалистов советуют включать в каждый прием пищи белковые продукты. К примеру, хорошо сочетаются каша из цельнозерновой крупы и вареное яйцо.
Фото: unsplash.com
Так, специалист посоветовала обратить внимание на оливковое масло. Оно повышает уровень серотонина и адипонектина, способствующего разрушению жиров. Однако врач добавила, что блюда с оливковым маслом достаточно калорийные. Поэтому необходимо следить за размером порций и есть их преимущественно в первой половине дня.
Помимо этого, Екатерина Волкова рекомендовала употреблять авокадо. Он является источником мононенасыщенных жирных кислот, клетчатки, белка, олеиновой кислоты, понижающей аппетит.
Чтобы похудение было более эффективным, большинство специалистов советуют включать в каждый прием пищи белковые продукты. К примеру, хорошо сочетаются каша из цельнозерновой крупы и вареное яйцо.
Фото: unsplash.com
Последние новости
Состояние Александра Буйнова: Правда и Мифы
Обсуждение здоровья артиста и его борьба с болезнью
Губернатор Кировской области обсудил социально-экономическое развитие с главами муниципалитетов
Обсуждение стратегии развития региона до 2036 года и поддержка местных инициатив.
Обновление планов по развитию города
Городские власти представили новые инициативы для улучшения инфраструктуры.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией
Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Армавире, охватывающие все важные события в городе