Врач-психотерапевт рассказала, как сон влияет на похудение
Чтобы быть стройным или избавиться от лишних килограммов, необходимо не только правильно и сбалансировано питаться, заниматься спортом, но и соблюдать режим сна, как бы ни было это странным, заявила РИАМО врач-психотерапевт,
Человек, пренебрегающий качественным отдыхом, нарушает работу своего организма. В результате начинаются сбои, которые приводят к набору веса, уверена эксперт.
«Днем в нашем теле синтезируются важнейшие гормоны, которые отвечают за многие процессы в организме. Их производство завязано на циркадных ритмах. Это наши биологические часы, задающие ритм всем жизненно важным процессам в теле. Поэтому так важно, чтобы был соблюден баланс качественного сна и бодрствования», — пояснила Уханова.
Гормоны, вырабатываемые во сне, поддерживают нормальный иммунитет, запускают процессы регенерации, обеспечивают омоложение клеток, сжигание жира и способствуют похудению. Врач посоветовала ложиться спать в 10-11 вечера, убирать все гаджеты за полчаса до отхода ко сну. Таким образом человек помогает себе восстанавливаться, сохранять молодость и стройность.
Фото: Unsplash
Последние новости
Главный гериатр Кировской области: активное долголетие возможно
Главный внештатный специалист-гериатр министерства здравоохранения Кировской области,
УФК по Кировской области среди сотрудников проведен велопробег
В разделе «Иная деятельность», подразделе «100 лет со дня образования КРО Минфина России» вкладка «Мероприятия» размещена информация о проведении среди сотрудников Управления спортивного мероприятия «Казначейский велопробег».
Кировское УФАС России признало обоснованной жалобу на действия организатора торгов
19.09.2023 Комиссия Кировского УФАС России рассмотрела жалобу ООО Управляющая компания «Новый город» на действия Организатора торгов – администрации Мурашинского муниципального округа Кировской области при проведении ко
Чистое будущее дорог
Как топливо Евро 5 способствует снижению выбросов вредных веществ