Врач назвала продукты, снижающие уровень тестостерона у мужчин
Врач-диетолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук Инна Кононенко перечислила продукты, которые снижают уровень тестостерона у мужчин.
Врач-диетолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук Инна Кононенко перечислила продукты, которые снижают уровень тестостерона у мужчин. Специалист дала интервью сайту «Москва 24» .
По словам эксперта, при пониженном уровне гормона мужчинам стоит ограничить употребление продуктов, богатых бета-ситостеролом. Это вещество снижает активность фермента, который ускоряет превращение тестостерона в его биологически активную форму – дигидротестостерон.
Много бета-ситостерола содержится в гречке, белом длиннозерном рисе, овсе, перловке и ржаной крупе. Кроме того, им богаты бобы, арахис, горох, фасоль и чечевица. Также в список вошли орехи: грецкие, кедровые, бразильские, кешью, фисташки, фундук, миндаль, кунжут и макадамия.
Стоит сократить употребление растительных масел. Помимо этого, много бета-ситостерола в укропе, семенах подсолнечника, облепихе, кукурузе и авокадо.
Врач подчеркнула, что названные продукты имеют высокую пищевую ценность. Поэтому ограничивать их употребление имеет смысл только в том случае, если уровень тестостерона действительно низок. Определить это можно, сдав анализ крови.
Фото: unsplash.com
По словам эксперта, при пониженном уровне гормона мужчинам стоит ограничить употребление продуктов, богатых бета-ситостеролом. Это вещество снижает активность фермента, который ускоряет превращение тестостерона в его биологически активную форму – дигидротестостерон.
Много бета-ситостерола содержится в гречке, белом длиннозерном рисе, овсе, перловке и ржаной крупе. Кроме того, им богаты бобы, арахис, горох, фасоль и чечевица. Также в список вошли орехи: грецкие, кедровые, бразильские, кешью, фисташки, фундук, миндаль, кунжут и макадамия.
Стоит сократить употребление растительных масел. Помимо этого, много бета-ситостерола в укропе, семенах подсолнечника, облепихе, кукурузе и авокадо.
Врач подчеркнула, что названные продукты имеют высокую пищевую ценность. Поэтому ограничивать их употребление имеет смысл только в том случае, если уровень тестостерона действительно низок. Определить это можно, сдав анализ крови.
Фото: unsplash.com
Последние новости
Состояние Александра Буйнова: слухи и реальность
Певец продолжает радовать поклонников, несмотря на сложные диагнозы.
ЛУКОЙЛ-Уралнефтепродукт нарушил антимонопольное законодательство
Кировское УФАС зафиксировало рост цен на бензин в условиях падения биржевых цен.
Совещание по переселению граждан из аварийного жилья в Кирове
Обсуждены ключевые вопросы программы переселения и обеспечения детей-сирот жильем.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Гуково