18.11.2022
Врач назвала продукты, снижающие уровень тестостерона у мужчин
Врач-диетолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук Инна Кононенко перечислила продукты, которые снижают уровень тестостерона у мужчин.
Врач-диетолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук Инна Кононенко перечислила продукты, которые снижают уровень тестостерона у мужчин. Специалист дала интервью сайту «Москва 24» .
По словам эксперта, при пониженном уровне гормона мужчинам стоит ограничить употребление продуктов, богатых бета-ситостеролом. Это вещество снижает активность фермента, который ускоряет превращение тестостерона в его биологически активную форму – дигидротестостерон.
Много бета-ситостерола содержится в гречке, белом длиннозерном рисе, овсе, перловке и ржаной крупе. Кроме того, им богаты бобы, арахис, горох, фасоль и чечевица. Также в список вошли орехи: грецкие, кедровые, бразильские, кешью, фисташки, фундук, миндаль, кунжут и макадамия.
Стоит сократить употребление растительных масел. Помимо этого, много бета-ситостерола в укропе, семенах подсолнечника, облепихе, кукурузе и авокадо.
Врач подчеркнула, что названные продукты имеют высокую пищевую ценность. Поэтому ограничивать их употребление имеет смысл только в том случае, если уровень тестостерона действительно низок. Определить это можно, сдав анализ крови.
Фото: unsplash.com
По словам эксперта, при пониженном уровне гормона мужчинам стоит ограничить употребление продуктов, богатых бета-ситостеролом. Это вещество снижает активность фермента, который ускоряет превращение тестостерона в его биологически активную форму – дигидротестостерон.
Много бета-ситостерола содержится в гречке, белом длиннозерном рисе, овсе, перловке и ржаной крупе. Кроме того, им богаты бобы, арахис, горох, фасоль и чечевица. Также в список вошли орехи: грецкие, кедровые, бразильские, кешью, фисташки, фундук, миндаль, кунжут и макадамия.
Стоит сократить употребление растительных масел. Помимо этого, много бета-ситостерола в укропе, семенах подсолнечника, облепихе, кукурузе и авокадо.
Врач подчеркнула, что названные продукты имеют высокую пищевую ценность. Поэтому ограничивать их употребление имеет смысл только в том случае, если уровень тестостерона действительно низок. Определить это можно, сдав анализ крови.
Фото: unsplash.com
Последние новости
До 6 декабря в Кировской области будет аномально холодно
Сегодня, 2 декабря 2022 года, на сайте Управления МЧС Кировской области было опубликовано метеопредупреждение.
Кировские педагоги вступают в ряды кибердружинников
На протяжении четырёх лет Институт развития образования Кировской области совместно с Управлением по делам молодёжи, физической культуре и спорту администрации г. Кирова проводит обучение киберволонтёров.
Состоялось заседание комиссии по разработке Территориальной программы ОМС Кировской области
30 ноября 2022 года состоялось очередное заседание комиссии по разработке Территориальной программы обязательного медицинского страхования Кировской области (далее – Комиссия).
Как найти самые дешевые авиабилеты?
Планируя отпуск или кругосветное путешествие, узнайте, как добраться до самых дешевых рейсов.