В Кирове стало больше толстяков

В прошлом году в Кировской области было зарегистрировано около 48 тыс. человек с избыточным весом. За последние пять лет показатель заболеваемости ожирением в регионе вырос на 12%. Отметим, что Кировская область по-прежнему входит в число регионов с высоким уровнем заболеваемости ожирением. В 2017 году данный показатель был выше среднероссийского уровня в 1,6 раза.

Специалисты считают, что люди начинают полнеть из-за того, что в их рационе много простых углеводов и мало микро- и макроэлементов, необходимых организму. Проще говоря, кировчане отдают предпочтение сладкому, жирному и мучному и редко едят свежие овощи, фрукты, рыбу и молочные продукты.

Чтобы решить проблему избыточного веса, пересмотрите свой рацион. Белый хлеб можно заменить ржаным или хлебом с отрубями, жирную свинину — менее жирной курицей или рыбой, сладости — темным шоколадом и фруктами. Также стоит сократить количество жареной, очень соленой, копченой и прочей вредной еды. И конечно, не помешает увеличить физическую нагрузку — как минимум, ежедневно делать зарядку.

Если же не заботиться о своем здоровье, это может привести к ряду серьезных заболеваний, считают в Роспотребнадзоре. Среди них — сахарный диабет, жировая болезнь печени, гипертензивная болезнь, ишемическая болезнь сердца, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, злокачественные опухоли.