Ученые выяснили, вредят ли здоровью перекусы печеньем и конфетами
Ученые из Королевского колледжа Лондона (KCL) выяснили, что четверть людей снижают пользу здорового питания нездоровыми перекусами.
Для этого исследования были изучены пищевые привычки 854 человек, участвовавших в исследовании ZOE PREDICT. 26% из них сообщили, что придерживаются правильного питания, но при этом до 25% суточных калорий получают из вредных закусок: тортов, пирогов, сухих завтраков, печенья, мороженого. У этих людей был повышен риск ожирения, высокого уровня холестерина, инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.
Те, кто выбирал качественные закуски: орехи и свежие фрукты, с большей вероятностью имели здоровый вес по сравнению с теми, кто вообще не перекусывал, или теми, кто перекусывал нездоровой пищей. Также у них в основном было хороший обмен веществ, уровень сахара ниже и холестерина в крови.
«Учитывая, что 95% из нас перекусывают и что почти четверть наших калорий мы получаем из закусок, замена нездоровой пищи, то есть печенья, чипсов и пирожных на полезные фрукты и орехи — это действительно простой способ улучшить свое здоровье», — заключила доктор из Королевского колледжа Лондона и главный научный сотрудник ZOE Сара Берри.
Фото: unsplash.com
Последние новости
Кировское УФАС России выявило нарушения при проведении аукциона по извещению № 22000006140000000134
Комиссией Кировского УФАС России рассмотрена жалоба участника аукциона (далее - Заявитель) на действия администрации муниципального образования «Город Кирово-Чепецк» Кировской области (далее – Организатор торгов) при про
Роспотребнадзор проведет Всероссийский «Диктант здоровья» 25-30 сентября 2023 года
Роспотребнадзор в рамках реализации коммуникационной стратегии «Санпросвет» проводит образовательно-просветительскую акцию «Здоровый диктант».
Кирово-Чепецкая городская прокуратура приняла меры к ограничению доступа посторонних лиц к объекту незавершенного строительства
Кирово-Чепецкая городская прокуратура Кировской области провела проверку исполнения законодательства при эксплуатации неиспользуемых объектов незавершенного строительства, обеспечении безопасности граждан.
Видеонаблюдение: безопасность и комфорт
Как видеонаблюдение для дома делает ваш дом более защищенным и удобным