Токсиколог объяснил, почему сахар опаснее жирного и копченого
Врач-токсиколог Михаил Кутушов объяснил, что нужно изменить в питании, чтобы не сгущалась кровь.
Врач-токсиколог Михаил Кутушов объяснил, что нужно изменить в питании, чтобы не сгущалась кровь. Этот показатель напрямую связан с развитием варикоза, тромбофлебита и сердечно-сосудистых болезней. Об этом пишет Российская газета.
Чтобы избежать проблем со здоровьем и сократить риски сгущения крови он советует минимизировать в рационе: жирное мясо, копчености, картофель, бананы, а также зелень, содержащую много витамина К (шпинат, петрушка, мангольд, кресс-салат, брюссельская капуста).
Однако первоочередной задачей он назвал исключение из пищи сахара, который содержится не только в жидкостях, но и в продуктах. Поэтому стоит внимательно читать этикетки, обращая внимание на различные "сиропы" в составе. Из-за сахара уровень глюкозы в крови повышается и растет выработка липидных соединений, подчеркнул Михаил Кутушов.
Поскольку мясо полностью из рациона исключать нельзя, необходимо употреблять в пищу нежирную курицу и индейку. Также важны рыба (морская), молочные продукты, яйца и соблюдение водно-солевого баланса.
Фото: unsplash.com
Чтобы избежать проблем со здоровьем и сократить риски сгущения крови он советует минимизировать в рационе: жирное мясо, копчености, картофель, бананы, а также зелень, содержащую много витамина К (шпинат, петрушка, мангольд, кресс-салат, брюссельская капуста).
Однако первоочередной задачей он назвал исключение из пищи сахара, который содержится не только в жидкостях, но и в продуктах. Поэтому стоит внимательно читать этикетки, обращая внимание на различные "сиропы" в составе. Из-за сахара уровень глюкозы в крови повышается и растет выработка липидных соединений, подчеркнул Михаил Кутушов.
Поскольку мясо полностью из рациона исключать нельзя, необходимо употреблять в пищу нежирную курицу и индейку. Также важны рыба (морская), молочные продукты, яйца и соблюдение водно-солевого баланса.
Фото: unsplash.com
Последние новости
Эволюция матрасов: от соломы и перьев до космических технологий
Как человечество прошло путь от грубых подстилок до высокотехнологичных систем сна.
Прокуратура помогает 64-летней жительнице Подосиновского района вернуть деньги, которые были похищены при совершении дистанционного мошенничества
Прокуратура Подосиновского района Кировской области провела проверку исполнения законодательства в сфере противодействия преступлениям с использованием современных IT-технологий.
Юбилейный конкурс «Учитель года» стартовал в Кировской области
Конкурс проводится на протяжении 35 лет В Кирове состоялось открытие регионального этапа конкурса профессионального педагогического мастерства «Учитель года Кировской области – 2025».
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они
Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Хасавюрте, охватывающие все важные события в городе