Терапевт рассказал, как снизить давление без медикаментов
Врач-терапевт Игорь Видяскин рассказал, как можно снизить артериальное давление без лекарственных средств.
Врач-терапевт Игорь Видяскин рассказал, как можно снизить артериальное давление без лекарственных средств. В беседе с NEWS.RU эксперт заявил : этому способствует регулярная физическая активность, а именно - ходьба, плавание, езда на велосипеде. Причем заниматься этим нужно каждый день хотя бы 30 минут. Не помешают и расслабляющие практики - йога, массаж, медитация, глубокое дыхание.
Также он посоветовал исключить вредные привычки, например, курение или употребление алкоголя. Этиловый спирт и никотин, содержащиеся в сигаретах, могут повышать артериальное давление, пояснил медик.
А вот полезные продукты стоит добавить в рацион. "Увеличьте потребление овощей, фруктов, цельнозерновых и нежирных продуктов, богатых белками. Ограничьте в рационе соль и животные жиры", посоветовал Видяскин.
Фото:
Также он посоветовал исключить вредные привычки, например, курение или употребление алкоголя. Этиловый спирт и никотин, содержащиеся в сигаретах, могут повышать артериальное давление, пояснил медик.
А вот полезные продукты стоит добавить в рацион. "Увеличьте потребление овощей, фруктов, цельнозерновых и нежирных продуктов, богатых белками. Ограничьте в рационе соль и животные жиры", посоветовал Видяскин.
Фото:
Последние новости
Недобросовестные поставщики: что нужно знать
Изменения в реестре поставщиков в соответствии с новым законом
Губернатор Кировской области анонсировал встречи с жителями
Обсуждение насущных вопросов пройдет 4 декабря в студии ГТРК «Вятка».
Прокуратура проверила безопасность дорожного движения в Шабалинском районе
Проблемы с состоянием автодороги «Ленинское – Чудиновы» требуют внимания властей.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Ангарске на выгодных условиях