16.09.2023
Терапевт рассказал, как снизить давление без медикаментов
Врач-терапевт Игорь Видяскин рассказал, как можно снизить артериальное давление без лекарственных средств.
Врач-терапевт Игорь Видяскин рассказал, как можно снизить артериальное давление без лекарственных средств. В беседе с NEWS.RU эксперт заявил : этому способствует регулярная физическая активность, а именно - ходьба, плавание, езда на велосипеде. Причем заниматься этим нужно каждый день хотя бы 30 минут. Не помешают и расслабляющие практики - йога, массаж, медитация, глубокое дыхание.
Также он посоветовал исключить вредные привычки, например, курение или употребление алкоголя. Этиловый спирт и никотин, содержащиеся в сигаретах, могут повышать артериальное давление, пояснил медик.
А вот полезные продукты стоит добавить в рацион. "Увеличьте потребление овощей, фруктов, цельнозерновых и нежирных продуктов, богатых белками. Ограничьте в рационе соль и животные жиры", посоветовал Видяскин.
Фото:
Также он посоветовал исключить вредные привычки, например, курение или употребление алкоголя. Этиловый спирт и никотин, содержащиеся в сигаретах, могут повышать артериальное давление, пояснил медик.
А вот полезные продукты стоит добавить в рацион. "Увеличьте потребление овощей, фруктов, цельнозерновых и нежирных продуктов, богатых белками. Ограничьте в рационе соль и животные жиры", посоветовал Видяскин.
Фото:
Последние новости
Главный гериатр Кировской области: активное долголетие возможно
Главный внештатный специалист-гериатр министерства здравоохранения Кировской области,
УФК по Кировской области среди сотрудников проведен велопробег
В разделе «Иная деятельность», подразделе «100 лет со дня образования КРО Минфина России» вкладка «Мероприятия» размещена информация о проведении среди сотрудников Управления спортивного мероприятия «Казначейский велопробег».
Кировское УФАС России признало обоснованной жалобу на действия организатора торгов
19.09.2023 Комиссия Кировского УФАС России рассмотрела жалобу ООО Управляющая компания «Новый город» на действия Организатора торгов – администрации Мурашинского муниципального округа Кировской области при проведении ко
Все, что вам нужно знать об удалении родинок
Методы, риски и результаты