Терапевт опроверг популярный миф о пользе лука и чеснока
С наступлением холодов люди ищут способы сохранить свое здоровье и защититься от простуд.
С наступлением холодов люди ищут способы сохранить свое здоровье и защититься от простуд. Так ли полезны лук и чеснок зимой, как мы привыкли думать и какие продукты на самом деле лучше всего добавить в свой рацион осенью, рассказал RT терапевт Игорь Алентов.
По его словам осенний рацион должен содержать достаточное количество овощей и быть разнообразным, как и в другое время года. В рационе обязательно должно присутствовать достаточно продуктов, содержащих клетчатку или пищевые волокна: огурцы, капуста, зелень, бобовые, орехи.
«Активное употребление лука и чеснока осенью, как советовали нам с детства мамы и бабушки, не принесёт особой пользы. Их антимикробные свойства могли бы дать эффект, только если разом съесть целое ведро, чего делать точно не стоит. В остальных случаях это лишь хорошая приправа, витаминизированная добавка», — отметил специалист.
Не рекомендовал он налегать на импортные авокадо и киноа, заявив, что аналогичный эффект могут дать более традиционные для нашей полосы продукты — крупы, орехи, овощи с огорода. Таким образом при грамотной организации питания не нужны будут поливитаминные препараты и БАДы, все необходимые вещества человек сможет получить из еды.
«Добавлять стоит разве что только витамин D под наблюдением врача, так как мы живём в условиях недостатка солнца. В остальных добавках необходимости, как правило, нет», — сообщил эксперт отметив, что все, что говорит реклама - лишь маркетинговые решения.
Фото: muzoktcrb.ru
По его словам осенний рацион должен содержать достаточное количество овощей и быть разнообразным, как и в другое время года. В рационе обязательно должно присутствовать достаточно продуктов, содержащих клетчатку или пищевые волокна: огурцы, капуста, зелень, бобовые, орехи.
«Активное употребление лука и чеснока осенью, как советовали нам с детства мамы и бабушки, не принесёт особой пользы. Их антимикробные свойства могли бы дать эффект, только если разом съесть целое ведро, чего делать точно не стоит. В остальных случаях это лишь хорошая приправа, витаминизированная добавка», — отметил специалист.
Не рекомендовал он налегать на импортные авокадо и киноа, заявив, что аналогичный эффект могут дать более традиционные для нашей полосы продукты — крупы, орехи, овощи с огорода. Таким образом при грамотной организации питания не нужны будут поливитаминные препараты и БАДы, все необходимые вещества человек сможет получить из еды.
«Добавлять стоит разве что только витамин D под наблюдением врача, так как мы живём в условиях недостатка солнца. В остальных добавках необходимости, как правило, нет», — сообщил эксперт отметив, что все, что говорит реклама - лишь маркетинговые решения.
Фото: muzoktcrb.ru
Последние новости
Недобросовестные поставщики: что нужно знать
Изменения в реестре поставщиков в соответствии с новым законом
Губернатор Кировской области анонсировал встречи с жителями
Обсуждение насущных вопросов пройдет 4 декабря в студии ГТРК «Вятка».
Прокуратура проверила безопасность дорожного движения в Шабалинском районе
Проблемы с состоянием автодороги «Ленинское – Чудиновы» требуют внимания властей.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Борисоглебске на выгодных условиях