Старение после 40 лет помогут замедлить некоторые продукты
Медики назвали продукты, которые помогают в борьбе со старением. Они содержат полезные вещества и при этом обладают низкой калорийностью.
По словам специалиста, после 40 лет человек замечает потерю мышечной массы, также происходят гормональные изменения. Диетологи рекомендуют добавить в рацион богатые антиоксидантами фисташки, чернику и гранаты. Также полезны лосось и другие сорта жирной рыбы, которые содержат белок для поддержания мышц и омега-3, снижающие риск сердечно-сосудистых болезней и повышающие активность мозга.
Помощь в замедлении процессов старения окажет клюква. Ежедневное потребление этой ягоды в течение трех месяцев положительно скажется на работе памяти и нервной системы. А витамин C встанет на защиту кожи, которая стареет от воздействия свободных радикалов. Со свободными радикалами также борется ликопин, содержащийся в томатах, арбузах и розовых грейпфрутах.
Отличный источник витамина C - клубника. По мнению экспертов, употребление клубники чаще двух раз в неделю может отодвинуть когнитивное старение на срок до 2,5 года. Замедлить старение мозга и предотвратить потерю памяти помогут витамины E и К. В избытке они содержатся в листовой зелени: капусте, шпинате и других.
Фото: unsplash.com
Последние новости
Прокуратура помогает 64-летней жительнице Подосиновского района вернуть деньги, которые были похищены при совершении дистанционного мошенничества
Прокуратура Подосиновского района Кировской области провела проверку исполнения законодательства в сфере противодействия преступлениям с использованием современных IT-технологий.
Юбилейный конкурс «Учитель года» стартовал в Кировской области
Конкурс проводится на протяжении 35 лет В Кирове состоялось открытие регионального этапа конкурса профессионального педагогического мастерства «Учитель года Кировской области – 2025».
Россияне оплатили улыбкой более 37,5 млн раз только за I квартал 2025 года
За весь 2024 год прошло 26 миллионов оплат За первый квартал 2025 года россияне совершили более 37,5 миллионов платежей на общую сумму почти 30 млрд.
В мае откроется сезон катания на экстрим-площадках в парке им. С. М. Кирова
В настоящее время использовать данные площадки запрещено Совсем скоро состоится официальное открытие сезона катания на памп-треке и скейт-площадке в парке им.