Роспотребнадзор рассказал о пользе и вреде Великого поста

В этом году пост начался 3 марта и продлится до 19 апреля. Роспотребнадзор отмечает растущую популярность соблюдения поста в России и пытается изучить его влияние на организм.

По словам специалистов, пост предполагает исключение из рациона мяса и продуктов животного происхождения, с упором на овощи, грибы, фрукты, крупы, бобовые, макароны, хлеб, орехи, сухофрукты и ягоды. Многочисленные исследования подтверждают положительное влияние такого питания на здоровье, включая улучшение работы сердечно-сосудистой и эндокринной систем, а также укрепление иммунитета. Снижается содержание жира в организме, инсулина и глюкозы в крови.

Роспотребнадзор подчеркивает, что пост подходит не всем. Людям с хроническими заболеваниями, беременным и кормящим женщинам, подросткам и пожилым следует соблюдать осторожность. Пост противопоказан людям с ослабленным иммунитетом, сахарным диабетом, заболеваниями желудка, кишечника и сердечно-сосудистой системы. Важно помнить о возможных проблемах с пищеварением при чрезмерном употреблении сырых овощей и квашеной капусты.

Ведомство рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом поста, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний и избежать негативных последствий для здоровья. Медицинские показания являются важным фактором при принятии решения о соблюдении поста.