Простые рекомендации, как спастись от жары
Врачи Кирово-Чепецкой ЦРБ напоминают, как обезопасить себя в жаркую погоду.
Врачи Кирово-Чепецкой ЦРБ напоминают, как обезопасить себя в жаркую погоду.
Во-первых, нужно снизить физическую нагрузку на организм и выходить на улицу до 10 утра и после 16 часов, когда активность солнца уже не так высока. Особенно опасно находиться в пик жары на улице для детей и пожилых людей. Лучше ограничить пребывание на солнце утренними и вечерними часами.
Одежда должна быть светлых тонов, легкой, из натуральных волок, на голове — шляпа или панама.
Пить важно не меньше двух литров воды, можно морс, зеленый чай. Это не даст организму обезвоживаться. А вот от сладкой газировки и спиртного лучше отказаться и отдать предпочтение морсам, сокам или зелёному чаю.
В жаркие дни полезно есть свежие овощи и фрукты.
Не стоит сидеть под кондиционером или рядом с вентилятором. От жары, может, это и спасет, но и простудиться легко.
Не стоит принимать ледяной душ, если это не ежедневная процедура.
И не рекомендуется купаться на диких пляжах и в непроверенных водоёмах.
фото: Freepik
Последние новости
Музей Победы запускает конкурс на лучшие новогодние открытки
Желающие могут продемонстрировать свои художественные навыки и создать уникальные открытки.
Задержание наркоторговца в Кирове
ФСБ России задержала местного жителя, вовлеченного в межрегиональную преступную сеть.
Конфликт в Кирове: подросток ранил мужчину стеклом
В результате ссоры 14-летний парень нанес тяжелое ранение 57-летнему знакомому.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований