Правильное питание поможет снизить уровень холестерина
Правильное и сбалансированное питание является одним из важных параметров нормального уровня холестерина в организме человека.
Правильное и сбалансированное питание является одним из важных параметров нормального уровня холестерина в организме человека. Об этом Pravda.Ru рассказал диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов.
По его словам, для поддержания здорового образа жизни крайне важно сформировать свой рацион питания так, чтобы продукты были лекарством, а не источником проблем. В первую очередь уровень холестерина повышается из-за переизбытка продуктов с насыщенными жирами, трансжирами и природными трансжирами в рационе. К ним относятся животные и молочные продукты. С ними нужно быть осторожнее и употреблять их в умеренных количествах.
Кроме того, врач советует сократить калорийность рациона: снизить употребление продуктов с быстрыми углеводами(выпечка, десерты, сладкие напитки) и сахара.
Последнее, что советует Кабанов - скорректировать вес. "Если у вас повышенный холестерин, то и лишние килограммы, скорее всего, присутствуют. Переходите на растительное питание, необходимо больше употреблять клетчатки, получить ее можно в овощах и фруктах, цельнозерновых продуктах", — отмечает специалист.
Фото: vsedavlenie.ru
По его словам, для поддержания здорового образа жизни крайне важно сформировать свой рацион питания так, чтобы продукты были лекарством, а не источником проблем. В первую очередь уровень холестерина повышается из-за переизбытка продуктов с насыщенными жирами, трансжирами и природными трансжирами в рационе. К ним относятся животные и молочные продукты. С ними нужно быть осторожнее и употреблять их в умеренных количествах.
Кроме того, врач советует сократить калорийность рациона: снизить употребление продуктов с быстрыми углеводами(выпечка, десерты, сладкие напитки) и сахара.
Последнее, что советует Кабанов - скорректировать вес. "Если у вас повышенный холестерин, то и лишние килограммы, скорее всего, присутствуют. Переходите на растительное питание, необходимо больше употреблять клетчатки, получить ее можно в овощах и фруктах, цельнозерновых продуктах", — отмечает специалист.
Фото: vsedavlenie.ru
Последние новости
Недобросовестные поставщики: что нужно знать
Изменения в реестре поставщиков в соответствии с новым законом
Губернатор Кировской области анонсировал встречи с жителями
Обсуждение насущных вопросов пройдет 4 декабря в студии ГТРК «Вятка».
Прокуратура проверила безопасность дорожного движения в Шабалинском районе
Проблемы с состоянием автодороги «Ленинское – Чудиновы» требуют внимания властей.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Мелеузе на выгодных условиях