16.01.2023

Остеопат предупредил об опасности упражнения «планка»

Популярное упражнение «планка» может способствовать опущению внутренних органов.

Популярное упражнение «планка» может способствовать опущению внутренних органов. Об этом в интервью радиостанции «Говорит Москва» заявил остеопат Владимир Животов.

По его словам, это упражнение для здоровых людей. Выполняя его, мы стоим в неестественном для организма положении — на руках.

— Более того, это упражнение может способствовать опущению внутренних органов. Мы стоим в наклонённом положении, живот находится ниже грудной клетки, повышенное давление. Многие женщины отметили, что, когда они начали делать планку и качать пресс традиционным способом, то у них живот стал торчать сильнее, — отметил эксперт.

Более безопасной специалист назвал боковую планку. Также он добавил, что вред можно уменьшить, если выполнять планку, упираясь ногами на опору. В таком случае тело будет находиться в более горизонтальном положении.

При выборе упражнений врач посоветовал соизмерять усилия со своими возможностями.

Фото: unsplash.com

Источник

Предложить новость