16.01.2023
Остеопат предупредил об опасности упражнения «планка»
Популярное упражнение «планка» может способствовать опущению внутренних органов.
Популярное упражнение «планка» может способствовать опущению внутренних органов. Об этом в интервью радиостанции «Говорит Москва» заявил остеопат Владимир Животов.
По его словам, это упражнение для здоровых людей. Выполняя его, мы стоим в неестественном для организма положении — на руках.
— Более того, это упражнение может способствовать опущению внутренних органов. Мы стоим в наклонённом положении, живот находится ниже грудной клетки, повышенное давление. Многие женщины отметили, что, когда они начали делать планку и качать пресс традиционным способом, то у них живот стал торчать сильнее, — отметил эксперт.
Более безопасной специалист назвал боковую планку. Также он добавил, что вред можно уменьшить, если выполнять планку, упираясь ногами на опору. В таком случае тело будет находиться в более горизонтальном положении.
При выборе упражнений врач посоветовал соизмерять усилия со своими возможностями.
Фото: unsplash.com
По его словам, это упражнение для здоровых людей. Выполняя его, мы стоим в неестественном для организма положении — на руках.
— Более того, это упражнение может способствовать опущению внутренних органов. Мы стоим в наклонённом положении, живот находится ниже грудной клетки, повышенное давление. Многие женщины отметили, что, когда они начали делать планку и качать пресс традиционным способом, то у них живот стал торчать сильнее, — отметил эксперт.
Более безопасной специалист назвал боковую планку. Также он добавил, что вред можно уменьшить, если выполнять планку, упираясь ногами на опору. В таком случае тело будет находиться в более горизонтальном положении.
При выборе упражнений врач посоветовал соизмерять усилия со своими возможностями.
Фото: unsplash.com
Последние новости
29 января кировчанам советуют не говорить неправду, не болтать попусту, не бездельничать
Сегодня в Кирове ожидается не очень морозный, пасмурный день: температура воздуха за окном в пределах −6...-10 градусов.
Кировская область готовится к проведению «Лыжни России»
Через пару недель, 11 февраля, Кировская область присоединиться к ежегодной Всероссийской массовой лыжной гонке «Лыжня России».
Кардиолог рассказала, у кого может случиться остановка сердца
Риск внезапной остановки сердца может произойти по многим причинам. Об этом сообщила aif.ru кандидат медицинских наук, кардиолог, терапевт, врач ультразвуковой диагностики Ольга Козлова.
Как подготовиться к сессии
Сессия — ответственный период для каждого студента