Остеопат предупредил об опасности упражнения «планка»
Популярное упражнение «планка» может способствовать опущению внутренних органов.
Популярное упражнение «планка» может способствовать опущению внутренних органов. Об этом в интервью радиостанции «Говорит Москва» заявил остеопат Владимир Животов.
По его словам, это упражнение для здоровых людей. Выполняя его, мы стоим в неестественном для организма положении — на руках.
— Более того, это упражнение может способствовать опущению внутренних органов. Мы стоим в наклонённом положении, живот находится ниже грудной клетки, повышенное давление. Многие женщины отметили, что, когда они начали делать планку и качать пресс традиционным способом, то у них живот стал торчать сильнее, — отметил эксперт.
Более безопасной специалист назвал боковую планку. Также он добавил, что вред можно уменьшить, если выполнять планку, упираясь ногами на опору. В таком случае тело будет находиться в более горизонтальном положении.
При выборе упражнений врач посоветовал соизмерять усилия со своими возможностями.
Фото: unsplash.com
По его словам, это упражнение для здоровых людей. Выполняя его, мы стоим в неестественном для организма положении — на руках.
— Более того, это упражнение может способствовать опущению внутренних органов. Мы стоим в наклонённом положении, живот находится ниже грудной клетки, повышенное давление. Многие женщины отметили, что, когда они начали делать планку и качать пресс традиционным способом, то у них живот стал торчать сильнее, — отметил эксперт.
Более безопасной специалист назвал боковую планку. Также он добавил, что вред можно уменьшить, если выполнять планку, упираясь ногами на опору. В таком случае тело будет находиться в более горизонтальном положении.
При выборе упражнений врач посоветовал соизмерять усилия со своими возможностями.
Фото: unsplash.com
Последние новости
Эволюция матрасов: от соломы и перьев до космических технологий
Как человечество прошло путь от грубых подстилок до высокотехнологичных систем сна.
Прокуратура помогает 64-летней жительнице Подосиновского района вернуть деньги, которые были похищены при совершении дистанционного мошенничества
Прокуратура Подосиновского района Кировской области провела проверку исполнения законодательства в сфере противодействия преступлениям с использованием современных IT-технологий.
Юбилейный конкурс «Учитель года» стартовал в Кировской области
Конкурс проводится на протяжении 35 лет В Кирове состоялось открытие регионального этапа конкурса профессионального педагогического мастерства «Учитель года Кировской области – 2025».
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они
На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Переславле-Залесском с предложениями работы от ведущих работодателей города