Это у нас такая традиция: почему полезна баня и кому нельзя париться

Посещать баню, особенно зимой, стало традицией. Однако помимо места встреч с друзьями или семьей, баня - это еще и целый ритуал, который имеет свои особенности и правила.

Посещать баню, особенно зимой, стало традицией. Однако помимо места встреч с друзьями или семьей, баня - это еще и целый ритуал, который имеет свои особенности и правила. Фото: Нейросеть

В чем польза для организма и как правильно париться, чтобы получить удовольствие и не навредить здоровью, пишет портал  « 360.ru ».

Русская баня — это ритуал, включающий воздействие высокой температуры и влажности, что улучшает кровообращение и выводит токсины. Веники из березы, дуба или пихты усиливают кровообращение и оказывают массажный эффект. Регулярное посещение бани укрепляет иммунитет и снимает стресс.

История бани на Руси

Слово «баня» произошло от старославянского и восходит к латыни. Впервые упомянуто в XI веке. Русские бани всегда были популярны, в отличие от немытой Европы. На Руси бани называли мовницами, мовями, мыльнями и влазнями, и они служили для очищения тела и оздоровления.

Виды бань

  • Русская баня:  Высокая температура (60-100°C) и влажность (40-70%). Используются веники и ароматические масла.
  • Финская сауна:  Высокая температура (90-120°C) и низкая влажность (5-20%). Используются эфирные масла и травы.
  • Инфракрасная сауна:  Инфракрасные излучатели нагревают тело, а не воздух. Подходит для тех, кто не переносит высокие температуры.
  • Гималайская баня:  Высокая влажность и комфортная температура. Воздух насыщен отрицательно заряженными ионами и минералами.
  • Турецкая баня (хаммам):  Низкая температура (40-50°C) и высокая влажность (80-90%). Идеально для релаксации и массажа.

    • Польза бани для организма

  • Улучшение структуры кожи.
  • Лимфодренаж и укрепление сосудов.
  • Положительное влияние на дыхательную и нервную системы.

    • Противопоказания

  • Хронические заболевания.
  • Повреждения кожи.
  • Периоды обострения заболеваний.

    • Рекомендации

  • В бане можно пить теплые безалкогольные напитки.
  • После бани не рекомендуется резко охлаждаться.
  • Стоит избегать долгого пребывания в парилке.

    • Веники для бани

  • Березовые: классика, снимают усталость.
  • Дубовые: прочные, долговечные.
  • Липовые: профилактика простуд.
  • Эвкалиптовые: облегчение дыхания.
  • Хвойные: стимулируют кровообращение.

    • Эфирные масла в бане

  • Лаванда и чайное дерево: успокаивающие.
  • Эвкалипт и мята: освежающие.

    • Использовать в небольших количествах, чтобы избежать неприятных ощущений.

    Предложить новость

    Последние новости

    Прокуратура помогает 64-летней жительнице Подосиновского района вернуть деньги, которые были похищены при совершении дистанционного мошенничества

    Прокуратура Подосиновского района Кировской области провела проверку исполнения законодательства в сфере противодействия преступлениям с использованием современных IT-технологий.

    Юбилейный конкурс «Учитель года» стартовал в Кировской области

    Конкурс проводится на протяжении 35 лет В Кирове состоялось открытие регионального этапа конкурса профессионального педагогического мастерства «Учитель года Кировской области – 2025».

    Россияне оплатили улыбкой более 37,5 млн раз только за I квартал 2025 года

    За весь 2024 год прошло 26 миллионов оплат За первый квартал 2025 года россияне совершили более 37,5 миллионов платежей на общую сумму почти 30 млрд.

    В мае откроется сезон катания на экстрим-площадках в парке им. С. М. Кирова

    В настоящее время использовать данные площадки запрещено Совсем скоро состоится официальное открытие сезона катания на памп-треке и скейт-площадке в парке им.

    На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Великом Устюге с предложениями работы от ведущих работодателей города

    Комментарии (0)

    Добавить комментарий

    Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *