Это у нас такая традиция: почему полезна баня и кому нельзя париться

Посещать баню, особенно зимой, стало традицией. Однако помимо места встреч с друзьями или семьей, баня - это еще и целый ритуал, который имеет свои особенности и правила.

Посещать баню, особенно зимой, стало традицией. Однако помимо места встреч с друзьями или семьей, баня - это еще и целый ритуал, который имеет свои особенности и правила. Фото: Нейросеть

В чем польза для организма и как правильно париться, чтобы получить удовольствие и не навредить здоровью, пишет портал  « 360.ru ».

Русская баня — это ритуал, включающий воздействие высокой температуры и влажности, что улучшает кровообращение и выводит токсины. Веники из березы, дуба или пихты усиливают кровообращение и оказывают массажный эффект. Регулярное посещение бани укрепляет иммунитет и снимает стресс.

История бани на Руси

Слово «баня» произошло от старославянского и восходит к латыни. Впервые упомянуто в XI веке. Русские бани всегда были популярны, в отличие от немытой Европы. На Руси бани называли мовницами, мовями, мыльнями и влазнями, и они служили для очищения тела и оздоровления.

Виды бань

  • Русская баня:  Высокая температура (60-100°C) и влажность (40-70%). Используются веники и ароматические масла.
  • Финская сауна:  Высокая температура (90-120°C) и низкая влажность (5-20%). Используются эфирные масла и травы.
  • Инфракрасная сауна:  Инфракрасные излучатели нагревают тело, а не воздух. Подходит для тех, кто не переносит высокие температуры.
  • Гималайская баня:  Высокая влажность и комфортная температура. Воздух насыщен отрицательно заряженными ионами и минералами.
  • Турецкая баня (хаммам):  Низкая температура (40-50°C) и высокая влажность (80-90%). Идеально для релаксации и массажа.

    • Польза бани для организма

  • Улучшение структуры кожи.
  • Лимфодренаж и укрепление сосудов.
  • Положительное влияние на дыхательную и нервную системы.

    • Противопоказания

  • Хронические заболевания.
  • Повреждения кожи.
  • Периоды обострения заболеваний.

    • Рекомендации

  • В бане можно пить теплые безалкогольные напитки.
  • После бани не рекомендуется резко охлаждаться.
  • Стоит избегать долгого пребывания в парилке.

    • Веники для бани

  • Березовые: классика, снимают усталость.
  • Дубовые: прочные, долговечные.
  • Липовые: профилактика простуд.
  • Эвкалиптовые: облегчение дыхания.
  • Хвойные: стимулируют кровообращение.

    • Эфирные масла в бане

  • Лаванда и чайное дерево: успокаивающие.
  • Эвкалипт и мята: освежающие.

    • Использовать в небольших количествах, чтобы избежать неприятных ощущений.

    Предложить новость

    Последние новости

    Прокуратура помогает 64-летней жительнице Подосиновского района вернуть деньги, которые были похищены при совершении дистанционного мошенничества

    Прокуратура Подосиновского района Кировской области провела проверку исполнения законодательства в сфере противодействия преступлениям с использованием современных IT-технологий.

    Юбилейный конкурс «Учитель года» стартовал в Кировской области

    Конкурс проводится на протяжении 35 лет В Кирове состоялось открытие регионального этапа конкурса профессионального педагогического мастерства «Учитель года Кировской области – 2025».

    Россияне оплатили улыбкой более 37,5 млн раз только за I квартал 2025 года

    За весь 2024 год прошло 26 миллионов оплат За первый квартал 2025 года россияне совершили более 37,5 миллионов платежей на общую сумму почти 30 млрд.

    Потребительский кредит без боли: как не стать жертвой долговой ямы

    Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев

    На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Великом Устюге с предложениями работы от ведущих работодателей города

    Комментарии (0)

    Добавить комментарий

    Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *