11.09.2023
Эндокринолог сообщила: снизить вес помогут суп и вода
Эндокринолог Лариса Рогова в интервью Life.ru советует за полчаса до еды выпивать стакан теплой воды.
Эндокринолог Лариса Рогова в интервью Life.ru советует за полчаса до еды выпивать стакан теплой воды. Это поможет создать необходимый объем в желудке и выработать гормон насыщения, называемый холецистокинином.
Она также подчеркнула важность употребления супа на обед. Это блюдо должно быть не жирным и включать твердые кусочки, которые хорошо пережевываются. Горячий суп также стимулирует выработку холецистокинина, что позволяет есть в небольших количествах и избегать переедания.
По ее словам стоит избегать супов на мясном бульоне при повышенном показателе мочевой кислоты, а также супов, которые содержат шпинат и щавель. Им лучше заменить их на овощные супы.
Лариса Рогова также отметила, что супы-пюре — не лучший выбор, поскольку они не содержат жевательного элемента: "нашим зубам нужен стресс, потому что, если мы жуём, мы быстрее насыщаемся", — отмечает эндокринолог. Кроме того, супы-пюре перевариваются быстрее и для переваривания затрачивается меньше энергии, что может привести к чрезмерному накоплению энергии.
Фото: Pixabay
Она также подчеркнула важность употребления супа на обед. Это блюдо должно быть не жирным и включать твердые кусочки, которые хорошо пережевываются. Горячий суп также стимулирует выработку холецистокинина, что позволяет есть в небольших количествах и избегать переедания.
По ее словам стоит избегать супов на мясном бульоне при повышенном показателе мочевой кислоты, а также супов, которые содержат шпинат и щавель. Им лучше заменить их на овощные супы.
Лариса Рогова также отметила, что супы-пюре — не лучший выбор, поскольку они не содержат жевательного элемента: "нашим зубам нужен стресс, потому что, если мы жуём, мы быстрее насыщаемся", — отмечает эндокринолог. Кроме того, супы-пюре перевариваются быстрее и для переваривания затрачивается меньше энергии, что может привести к чрезмерному накоплению энергии.
Фото: Pixabay
Последние новости
Главный гериатр Кировской области: активное долголетие возможно
Главный внештатный специалист-гериатр министерства здравоохранения Кировской области,
УФК по Кировской области среди сотрудников проведен велопробег
В разделе «Иная деятельность», подразделе «100 лет со дня образования КРО Минфина России» вкладка «Мероприятия» размещена информация о проведении среди сотрудников Управления спортивного мероприятия «Казначейский велопробег».
Кировское УФАС России признало обоснованной жалобу на действия организатора торгов
19.09.2023 Комиссия Кировского УФАС России рассмотрела жалобу ООО Управляющая компания «Новый город» на действия Организатора торгов – администрации Мурашинского муниципального округа Кировской области при проведении ко
Преимущества и недостатки пластиковых окон
Как выбрать оптимальное решение