Эндокринолог рассказала, как изменить рацион, чтобы меньше мерзнуть
Врач-эндокринолог, диетолог Виктория Елисеева рассказала журналистами сайта lenta.ru , как изменить рацион, чтобы меньше мерзнуть в морозы.
Специалист посоветовала хотя бы на время отказаться от алкоголя и увеличить калорийность питания. Алкоголь, по словам Виктории Елисеевой, способен провоцировать кратковременное расширение сосудов. В результате увеличивается теплоотдача тела. Прилив жара ведет к неправильным ощущениям температуры окружающей среды.
Кроме того, спиртные напитки опасны своими обезвоживающими свойствами. Из-за них же рекомендуется отказаться от чая и кофе. Они выводят жидкость из организма, в результате чего нарушаются его терморегуляция и водно-солевой баланс. Человек может не чувствовать холода, что приводит к быстрому переохлаждению.
Вместо чая и кофе эксперт посоветовала пить безалкогольный глинтвейн. Он согревает за счет пряностей, входящих в состав напитка. Кроме того, пережить морозы легче поможет пряная пища, которая помогает сохранить тепло тела в период сильного понижения температуры.
Также эндокринолог предложила увеличить калорийность рациона благодаря приему сложных углеводов в сочетании с небольшим количеством животных жиров. Например, на завтрак можно съесть кашу со сливочным маслом или бутерброд с авокадо и сыром. Однако вводить большое количество жиров все-таки не рекомендуется.
Фото: unsplash.com
Последние новости
Прокуратура помогает 64-летней жительнице Подосиновского района вернуть деньги, которые были похищены при совершении дистанционного мошенничества
Прокуратура Подосиновского района Кировской области провела проверку исполнения законодательства в сфере противодействия преступлениям с использованием современных IT-технологий.
Юбилейный конкурс «Учитель года» стартовал в Кировской области
Конкурс проводится на протяжении 35 лет В Кирове состоялось открытие регионального этапа конкурса профессионального педагогического мастерства «Учитель года Кировской области – 2025».
Россияне оплатили улыбкой более 37,5 млн раз только за I квартал 2025 года
За весь 2024 год прошло 26 миллионов оплат За первый квартал 2025 года россияне совершили более 37,5 миллионов платежей на общую сумму почти 30 млрд.
В мае откроется сезон катания на экстрим-площадках в парке им. С. М. Кирова
В настоящее время использовать данные площадки запрещено Совсем скоро состоится официальное открытие сезона катания на памп-треке и скейт-площадке в парке им.