14.05.2023
Диетолог сообщила об опасности злоупотребления фруктами в пожилом возрасте
Злоупотребление фруктами в пожилом возрасте повышает риск развития ожирения, диабета, проблем с печенью и аллергии.
Злоупотребление фруктами в пожилом возрасте повышает риск развития ожирения, диабета, проблем с печенью и аллергии. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Часто у пенсионеров есть проблемы с углеводным обменом: инсулинорезистентность и даже диагноз "преддиабет". Поэтому им стоит с осторожностью относиться к фруктам, как к источнику фруктозы. Простой сахар, который в избытке может ухудшить эти состояния.
Кроме фруктозы, во фруктах есть и клетчатка. Она замедляет процесс всасывания сахаров, однако при переедании все же будет негативно влиять на организм: возрастает риск появления лишнего веса и развития диабета.
Когда в организм поступает много фруктозы, печень пытается скомпенсировать ее поступление и перестает нормально выполнять свою функцию. Развивается неалкогольный гепатоз или ожирение печени.
Также избыточное количество фруктов может вызвать аллергическую реакцию. "На фрукты, особенно красные, часто развивается аллергия. Небольшое их количество может ничего не вызвать, а вот избыток – вполне. Поэтому все должно быть в меру", – подчеркнула Соломатина.
Она пояснила, что пожилым людям стоит кушать не более двух фруктов в день, если нет противопоказаний. Употреблять их лучше в первой половине дня, между завтраком и обедом и на полдник как перекус.
Фото: unsplash.com
Часто у пенсионеров есть проблемы с углеводным обменом: инсулинорезистентность и даже диагноз "преддиабет". Поэтому им стоит с осторожностью относиться к фруктам, как к источнику фруктозы. Простой сахар, который в избытке может ухудшить эти состояния.
Кроме фруктозы, во фруктах есть и клетчатка. Она замедляет процесс всасывания сахаров, однако при переедании все же будет негативно влиять на организм: возрастает риск появления лишнего веса и развития диабета.
Когда в организм поступает много фруктозы, печень пытается скомпенсировать ее поступление и перестает нормально выполнять свою функцию. Развивается неалкогольный гепатоз или ожирение печени.
Также избыточное количество фруктов может вызвать аллергическую реакцию. "На фрукты, особенно красные, часто развивается аллергия. Небольшое их количество может ничего не вызвать, а вот избыток – вполне. Поэтому все должно быть в меру", – подчеркнула Соломатина.
Она пояснила, что пожилым людям стоит кушать не более двух фруктов в день, если нет противопоказаний. Употреблять их лучше в первой половине дня, между завтраком и обедом и на полдник как перекус.
Фото: unsplash.com
Последние новости
В Кирово-Чепецке будет тепло и дождливо: прогноз погоды на 4 июня
Последний день недели в Кирово-Чепецке будет теплым и дождливым. Об этом горожанам сообщают синоптики метеорологического портала "Гисметео".
Последний день недели в Кирове будет теплым и дождливым
Последний день недели в Кирове будет теплым и дождливым. Об этом горожанам сообщают синоптики метеорологического портала "Гисметео".
В районах Кировской области прошел День выпускника
Специалисты службы занятости населения рассказали ребятам, как правильно подойти к выбору профессии.
Роллы: Искусство вкуса и символ разнообразия
Путешествие по вкусам и традициям