Диетолог сообщила об опасности злоупотребления фруктами в пожилом возрасте
Злоупотребление фруктами в пожилом возрасте повышает риск развития ожирения, диабета, проблем с печенью и аллергии.
Злоупотребление фруктами в пожилом возрасте повышает риск развития ожирения, диабета, проблем с печенью и аллергии. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Часто у пенсионеров есть проблемы с углеводным обменом: инсулинорезистентность и даже диагноз "преддиабет". Поэтому им стоит с осторожностью относиться к фруктам, как к источнику фруктозы. Простой сахар, который в избытке может ухудшить эти состояния.
Кроме фруктозы, во фруктах есть и клетчатка. Она замедляет процесс всасывания сахаров, однако при переедании все же будет негативно влиять на организм: возрастает риск появления лишнего веса и развития диабета.
Когда в организм поступает много фруктозы, печень пытается скомпенсировать ее поступление и перестает нормально выполнять свою функцию. Развивается неалкогольный гепатоз или ожирение печени.
Также избыточное количество фруктов может вызвать аллергическую реакцию. "На фрукты, особенно красные, часто развивается аллергия. Небольшое их количество может ничего не вызвать, а вот избыток – вполне. Поэтому все должно быть в меру", – подчеркнула Соломатина.
Она пояснила, что пожилым людям стоит кушать не более двух фруктов в день, если нет противопоказаний. Употреблять их лучше в первой половине дня, между завтраком и обедом и на полдник как перекус.
Фото: unsplash.com
Часто у пенсионеров есть проблемы с углеводным обменом: инсулинорезистентность и даже диагноз "преддиабет". Поэтому им стоит с осторожностью относиться к фруктам, как к источнику фруктозы. Простой сахар, который в избытке может ухудшить эти состояния.
Кроме фруктозы, во фруктах есть и клетчатка. Она замедляет процесс всасывания сахаров, однако при переедании все же будет негативно влиять на организм: возрастает риск появления лишнего веса и развития диабета.
Когда в организм поступает много фруктозы, печень пытается скомпенсировать ее поступление и перестает нормально выполнять свою функцию. Развивается неалкогольный гепатоз или ожирение печени.
Также избыточное количество фруктов может вызвать аллергическую реакцию. "На фрукты, особенно красные, часто развивается аллергия. Небольшое их количество может ничего не вызвать, а вот избыток – вполне. Поэтому все должно быть в меру", – подчеркнула Соломатина.
Она пояснила, что пожилым людям стоит кушать не более двух фруктов в день, если нет противопоказаний. Употреблять их лучше в первой половине дня, между завтраком и обедом и на полдник как перекус.
Фото: unsplash.com
Последние новости
Эволюция матрасов: от соломы и перьев до космических технологий
Как человечество прошло путь от грубых подстилок до высокотехнологичных систем сна.
Прокуратура помогает 64-летней жительнице Подосиновского района вернуть деньги, которые были похищены при совершении дистанционного мошенничества
Прокуратура Подосиновского района Кировской области провела проверку исполнения законодательства в сфере противодействия преступлениям с использованием современных IT-технологий.
Юбилейный конкурс «Учитель года» стартовал в Кировской области
Конкурс проводится на протяжении 35 лет В Кирове состоялось открытие регионального этапа конкурса профессионального педагогического мастерства «Учитель года Кировской области – 2025».
Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные
Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев
На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Череповце, включая прогнозы на ближайшие дни и часы