Диетолог Разаренова рассказала, сколько ягод можно съесть за день
Несмотря на то, что ягоды богаты витаминами и антиоксидантами, ими не стоит злоупотреблять.
Несмотря на то, что ягоды богаты витаминами и антиоксидантами, ими не стоит злоупотреблять. Диетолог-нутрициолог Александра Разаренова рассказала РИАМО, в каком количестве разрешено употреблять ягоды для нормальной функции человеческого организма.
Хотя ягоды богаты витаминами и антиоксидантами, ими не стоит злоупотреблять, ведь они содержат большое количество сахара.
«В ягодах есть сахара, в частности, фруктоза, которая в избыточном количестве небезопасна для тех, у кого есть заболевания печени, избыточный вес и сахарный диабет. Если у вас есть проблемы со здоровьем, то лучше ограничиться 2-3 горстями ягод. Также желательно не употреблять их на голодный желудок», — пояснила Разаренова.
Также врач напомнила о необходимости мытья ягод, даже если они собраны на своем огороде. Если вы выбираете ягоды в магазине или на рынке, нужно тщательно осмотреть продукт на предмет механических повреждений, дефектов.
Фото: unsplash.com
Хотя ягоды богаты витаминами и антиоксидантами, ими не стоит злоупотреблять, ведь они содержат большое количество сахара.
«В ягодах есть сахара, в частности, фруктоза, которая в избыточном количестве небезопасна для тех, у кого есть заболевания печени, избыточный вес и сахарный диабет. Если у вас есть проблемы со здоровьем, то лучше ограничиться 2-3 горстями ягод. Также желательно не употреблять их на голодный желудок», — пояснила Разаренова.
Также врач напомнила о необходимости мытья ягод, даже если они собраны на своем огороде. Если вы выбираете ягоды в магазине или на рынке, нужно тщательно осмотреть продукт на предмет механических повреждений, дефектов.
Фото: unsplash.com
Последние новости
Состояние Александра Буйнова: Правда и Мифы
Обсуждение здоровья артиста и его борьба с болезнью
Губернатор Кировской области обсудил социально-экономическое развитие с главами муниципалитетов
Обсуждение стратегии развития региона до 2036 года и поддержка местных инициатив.
Обновление планов по развитию города
Городские власти представили новые инициативы для улучшения инфраструктуры.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку
На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Елабуге с предложениями работы от ведущих работодателей города