Диетолог Разаренова рассказала, сколько ягод можно съесть за день
Несмотря на то, что ягоды богаты витаминами и антиоксидантами, ими не стоит злоупотреблять.
Несмотря на то, что ягоды богаты витаминами и антиоксидантами, ими не стоит злоупотреблять. Диетолог-нутрициолог Александра Разаренова рассказала РИАМО, в каком количестве разрешено употреблять ягоды для нормальной функции человеческого организма.
Хотя ягоды богаты витаминами и антиоксидантами, ими не стоит злоупотреблять, ведь они содержат большое количество сахара.
«В ягодах есть сахара, в частности, фруктоза, которая в избыточном количестве небезопасна для тех, у кого есть заболевания печени, избыточный вес и сахарный диабет. Если у вас есть проблемы со здоровьем, то лучше ограничиться 2-3 горстями ягод. Также желательно не употреблять их на голодный желудок», — пояснила Разаренова.
Также врач напомнила о необходимости мытья ягод, даже если они собраны на своем огороде. Если вы выбираете ягоды в магазине или на рынке, нужно тщательно осмотреть продукт на предмет механических повреждений, дефектов.
Фото: unsplash.com
Хотя ягоды богаты витаминами и антиоксидантами, ими не стоит злоупотреблять, ведь они содержат большое количество сахара.
«В ягодах есть сахара, в частности, фруктоза, которая в избыточном количестве небезопасна для тех, у кого есть заболевания печени, избыточный вес и сахарный диабет. Если у вас есть проблемы со здоровьем, то лучше ограничиться 2-3 горстями ягод. Также желательно не употреблять их на голодный желудок», — пояснила Разаренова.
Также врач напомнила о необходимости мытья ягод, даже если они собраны на своем огороде. Если вы выбираете ягоды в магазине или на рынке, нужно тщательно осмотреть продукт на предмет механических повреждений, дефектов.
Фото: unsplash.com
Последние новости
Эволюция матрасов: от соломы и перьев до космических технологий
Как человечество прошло путь от грубых подстилок до высокотехнологичных систем сна.
Прокуратура помогает 64-летней жительнице Подосиновского района вернуть деньги, которые были похищены при совершении дистанционного мошенничества
Прокуратура Подосиновского района Кировской области провела проверку исполнения законодательства в сфере противодействия преступлениям с использованием современных IT-технологий.
Юбилейный конкурс «Учитель года» стартовал в Кировской области
Конкурс проводится на протяжении 35 лет В Кирове состоялось открытие регионального этапа конкурса профессионального педагогического мастерства «Учитель года Кировской области – 2025».
Пошаговое руководство: как грамотно оформить первый микрозайм
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев
На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Елабуге с предложениями работы от ведущих работодателей города