Диетолог Разаренова рассказала, сколько ягод можно съесть за день
Несмотря на то, что ягоды богаты витаминами и антиоксидантами, ими не стоит злоупотреблять.
Несмотря на то, что ягоды богаты витаминами и антиоксидантами, ими не стоит злоупотреблять. Диетолог-нутрициолог Александра Разаренова рассказала РИАМО, в каком количестве разрешено употреблять ягоды для нормальной функции человеческого организма.
Хотя ягоды богаты витаминами и антиоксидантами, ими не стоит злоупотреблять, ведь они содержат большое количество сахара.
«В ягодах есть сахара, в частности, фруктоза, которая в избыточном количестве небезопасна для тех, у кого есть заболевания печени, избыточный вес и сахарный диабет. Если у вас есть проблемы со здоровьем, то лучше ограничиться 2-3 горстями ягод. Также желательно не употреблять их на голодный желудок», — пояснила Разаренова.
Также врач напомнила о необходимости мытья ягод, даже если они собраны на своем огороде. Если вы выбираете ягоды в магазине или на рынке, нужно тщательно осмотреть продукт на предмет механических повреждений, дефектов.
Фото: unsplash.com
Хотя ягоды богаты витаминами и антиоксидантами, ими не стоит злоупотреблять, ведь они содержат большое количество сахара.
«В ягодах есть сахара, в частности, фруктоза, которая в избыточном количестве небезопасна для тех, у кого есть заболевания печени, избыточный вес и сахарный диабет. Если у вас есть проблемы со здоровьем, то лучше ограничиться 2-3 горстями ягод. Также желательно не употреблять их на голодный желудок», — пояснила Разаренова.
Также врач напомнила о необходимости мытья ягод, даже если они собраны на своем огороде. Если вы выбираете ягоды в магазине или на рынке, нужно тщательно осмотреть продукт на предмет механических повреждений, дефектов.
Фото: unsplash.com
Последние новости
Прокуратура помогает 64-летней жительнице Подосиновского района вернуть деньги, которые были похищены при совершении дистанционного мошенничества
Прокуратура Подосиновского района Кировской области провела проверку исполнения законодательства в сфере противодействия преступлениям с использованием современных IT-технологий.
Юбилейный конкурс «Учитель года» стартовал в Кировской области
Конкурс проводится на протяжении 35 лет В Кирове состоялось открытие регионального этапа конкурса профессионального педагогического мастерства «Учитель года Кировской области – 2025».
Россияне оплатили улыбкой более 37,5 млн раз только за I квартал 2025 года
За весь 2024 год прошло 26 миллионов оплат За первый квартал 2025 года россияне совершили более 37,5 миллионов платежей на общую сумму почти 30 млрд.
Потребительский кредит без боли: как не стать жертвой долговой ямы
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев
На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Елабуге с предложениями работы от ведущих работодателей города