Диабетолог назвала привычки, полезные для профилактики сахарного диабета
В минздраве Кировской области сообщили, что в октябре в нашем регионе начался Квартал профилактики сахарного диабета и формирования здорового образа жизни.
Главный внештатный консультант по вопросам диабетологии министерства здравоохранения региона Галина Жуковец рассказала о факторах риска заболевание диабетом и методах его профилактики.
По словам эксперта, рост заболеваемости высок, в основном за счет сахарного диабета 2 типа. Кроме того, актуальность проблемы определяется тяжестью последствий заболевания.
К факторам, влияющим на развитие сахарного диабета 2 типа, врач отнесла ожирение, которым страдают 80-90% пациентов. Основной причиной ожирения у лиц с диабетом является высококалорийный рацион, употребление большого количества рафинированных углеводов.
К заболеванию также ведет гиподинамия. Дефицит активности влечет за собой низкое потребление глюкозы мышцами и накоплением ее в крови, что в свою очередь «запускает» процесс ожирения.
– Если ранее сахарный диабет развивался преимущественно во взрослом и пожилом возрасте, когда снижение физической активности было следствием естественного процесса старения организма, то сегодня, к сожалению, с распространенностью ожирения, сахарный диабет 2 типа все чаще диагностируется у молодых людей, – подчеркнула Галина Жуковец.
Чтобы снизить риск развития сахарного диабета 2 типа, врач рекомендует рационально питаться, следить за весом и повышать физическую нагрузку.
— Питание рекомендуется дробное, малыми порциями до 5 раз: 3 основных приема пищи и 1-2 перекуса. По возможности, питаться следует в одно и то же время. Необходимо уменьшить в рационе содержание простых, быстродействующих углеводов – сладостей, выпечки, газированных напитков и полностью исключить фаст-фуд. В то же время необходимо увеличить употребление различных овощей, несладких фруктов, злаков и белковых продуктов, в том числе растительных. Рекомендуется употреблять продукты с гликемическим индексом ниже 50, к ним относятся, например, листовая зелень и большинство зеленых овощей. И обязательно следуйте принципу: «Движение – это жизнь». Уделяйте минимум 30 минут в день регулярной физической активности умеренной интенсивности, — подытожила специалист.
Фото: medkirov.ru
Последние новости
Прокуратура помогает 64-летней жительнице Подосиновского района вернуть деньги, которые были похищены при совершении дистанционного мошенничества
Прокуратура Подосиновского района Кировской области провела проверку исполнения законодательства в сфере противодействия преступлениям с использованием современных IT-технологий.
Юбилейный конкурс «Учитель года» стартовал в Кировской области
Конкурс проводится на протяжении 35 лет В Кирове состоялось открытие регионального этапа конкурса профессионального педагогического мастерства «Учитель года Кировской области – 2025».
Россияне оплатили улыбкой более 37,5 млн раз только за I квартал 2025 года
За весь 2024 год прошло 26 миллионов оплат За первый квартал 2025 года россияне совершили более 37,5 миллионов платежей на общую сумму почти 30 млрд.
В мае откроется сезон катания на экстрим-площадках в парке им. С. М. Кирова
В настоящее время использовать данные площадки запрещено Совсем скоро состоится официальное открытие сезона катания на памп-треке и скейт-площадке в парке им.