Диабетолог назвала привычки, полезные для профилактики сахарного диабета
В минздраве Кировской области сообщили, что в октябре в нашем регионе начался Квартал профилактики сахарного диабета и формирования здорового образа жизни.
В минздраве Кировской области сообщили, что в октябре в нашем регионе начался Квартал профилактики сахарного диабета и формирования здорового образа жизни.
Главный внештатный консультант по вопросам диабетологии министерства здравоохранения региона Галина Жуковец рассказала о факторах риска заболевание диабетом и методах его профилактики.
По словам эксперта, рост заболеваемости высок, в основном за счет сахарного диабета 2 типа. Кроме того, актуальность проблемы определяется тяжестью последствий заболевания.
К факторам, влияющим на развитие сахарного диабета 2 типа, врач отнесла ожирение, которым страдают 80-90% пациентов. Основной причиной ожирения у лиц с диабетом является высококалорийный рацион, употребление большого количества рафинированных углеводов.
К заболеванию также ведет гиподинамия. Дефицит активности влечет за собой низкое потребление глюкозы мышцами и накоплением ее в крови, что в свою очередь «запускает» процесс ожирения.
– Если ранее сахарный диабет развивался преимущественно во взрослом и пожилом возрасте, когда снижение физической активности было следствием естественного процесса старения организма, то сегодня, к сожалению, с распространенностью ожирения, сахарный диабет 2 типа все чаще диагностируется у молодых людей, – подчеркнула Галина Жуковец.
Чтобы снизить риск развития сахарного диабета 2 типа, врач рекомендует рационально питаться, следить за весом и повышать физическую нагрузку.
— Питание рекомендуется дробное, малыми порциями до 5 раз: 3 основных приема пищи и 1-2 перекуса. По возможности, питаться следует в одно и то же время. Необходимо уменьшить в рационе содержание простых, быстродействующих углеводов – сладостей, выпечки, газированных напитков и полностью исключить фаст-фуд. В то же время необходимо увеличить употребление различных овощей, несладких фруктов, злаков и белковых продуктов, в том числе растительных. Рекомендуется употреблять продукты с гликемическим индексом ниже 50, к ним относятся, например, листовая зелень и большинство зеленых овощей. И обязательно следуйте принципу: «Движение – это жизнь». Уделяйте минимум 30 минут в день регулярной физической активности умеренной интенсивности, — подытожила специалист.
Фото: medkirov.ru
Главный внештатный консультант по вопросам диабетологии министерства здравоохранения региона Галина Жуковец рассказала о факторах риска заболевание диабетом и методах его профилактики.
По словам эксперта, рост заболеваемости высок, в основном за счет сахарного диабета 2 типа. Кроме того, актуальность проблемы определяется тяжестью последствий заболевания.
К факторам, влияющим на развитие сахарного диабета 2 типа, врач отнесла ожирение, которым страдают 80-90% пациентов. Основной причиной ожирения у лиц с диабетом является высококалорийный рацион, употребление большого количества рафинированных углеводов.
К заболеванию также ведет гиподинамия. Дефицит активности влечет за собой низкое потребление глюкозы мышцами и накоплением ее в крови, что в свою очередь «запускает» процесс ожирения.
– Если ранее сахарный диабет развивался преимущественно во взрослом и пожилом возрасте, когда снижение физической активности было следствием естественного процесса старения организма, то сегодня, к сожалению, с распространенностью ожирения, сахарный диабет 2 типа все чаще диагностируется у молодых людей, – подчеркнула Галина Жуковец.
Чтобы снизить риск развития сахарного диабета 2 типа, врач рекомендует рационально питаться, следить за весом и повышать физическую нагрузку.
— Питание рекомендуется дробное, малыми порциями до 5 раз: 3 основных приема пищи и 1-2 перекуса. По возможности, питаться следует в одно и то же время. Необходимо уменьшить в рационе содержание простых, быстродействующих углеводов – сладостей, выпечки, газированных напитков и полностью исключить фаст-фуд. В то же время необходимо увеличить употребление различных овощей, несладких фруктов, злаков и белковых продуктов, в том числе растительных. Рекомендуется употреблять продукты с гликемическим индексом ниже 50, к ним относятся, например, листовая зелень и большинство зеленых овощей. И обязательно следуйте принципу: «Движение – это жизнь». Уделяйте минимум 30 минут в день регулярной физической активности умеренной интенсивности, — подытожила специалист.
Фото: medkirov.ru
Последние новости
Состояние Александра Буйнова: слухи и реальность
Певец продолжает радовать поклонников, несмотря на сложные диагнозы.
ЛУКОЙЛ-Уралнефтепродукт нарушил антимонопольное законодательство
Кировское УФАС зафиксировало рост цен на бензин в условиях падения биржевых цен.
Совещание по переселению граждан из аварийного жилья в Кирове
Обсуждены ключевые вопросы программы переселения и обеспечения детей-сирот жильем.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований
Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Южно-Сахалинске, охватывающие все важные события в городе