5 простых продуктов для хорошей крови.
Медики рассказали "Российской газете", какие продукты помогут восстановить в организме запасы железа.
5 простых продуктов для хорошей крови.
Медики рассказали "Российской газете", какие продукты помогут восстановить в организме запасы железа.
Низкий гемоглобин - одна из основных проблем здоровья современного человека. Анемия выражается в слабости, быстрой утомляемости, человека мучают головные боли. И все это могут быть признаки недостатка гемоглобина в организме.
На первом месте среди продуктов, которые помогут с восстановлением запасов железа, по данным здоровое-питание.рф, субпродукты животного происхождения: печень, почки, селезенка. Другой важный источник железа - рыба и морепродукты.
Тем, кто ограничивает в своем рационе мясо и рыбу, поможет шпинат - абсолютный рекордсмен среди овощей по концентрации железа. Еще один важный продукт - куриные яйца, также отличный источник железа.
Но специалисты предупреждают: такую еду не стоит запивать кофе или чаем. В них содержится танин, который препятствует усвоению железа.
фото m.fotostrana.ru
Медики рассказали "Российской газете", какие продукты помогут восстановить в организме запасы железа.
Низкий гемоглобин - одна из основных проблем здоровья современного человека. Анемия выражается в слабости, быстрой утомляемости, человека мучают головные боли. И все это могут быть признаки недостатка гемоглобина в организме.
На первом месте среди продуктов, которые помогут с восстановлением запасов железа, по данным здоровое-питание.рф, субпродукты животного происхождения: печень, почки, селезенка. Другой важный источник железа - рыба и морепродукты.
Тем, кто ограничивает в своем рационе мясо и рыбу, поможет шпинат - абсолютный рекордсмен среди овощей по концентрации железа. Еще один важный продукт - куриные яйца, также отличный источник железа.
Но специалисты предупреждают: такую еду не стоит запивать кофе или чаем. В них содержится танин, который препятствует усвоению железа.
фото m.fotostrana.ru
Последние новости
Прокуратура помогает 64-летней жительнице Подосиновского района вернуть деньги, которые были похищены при совершении дистанционного мошенничества
Прокуратура Подосиновского района Кировской области провела проверку исполнения законодательства в сфере противодействия преступлениям с использованием современных IT-технологий.
Юбилейный конкурс «Учитель года» стартовал в Кировской области
Конкурс проводится на протяжении 35 лет В Кирове состоялось открытие регионального этапа конкурса профессионального педагогического мастерства «Учитель года Кировской области – 2025».
Россияне оплатили улыбкой более 37,5 млн раз только за I квартал 2025 года
За весь 2024 год прошло 26 миллионов оплат За первый квартал 2025 года россияне совершили более 37,5 миллионов платежей на общую сумму почти 30 млрд.
Потребительский кредит без боли: как не стать жертвой долговой ямы
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Новоалтайске