5 простых продуктов для хорошей крови.
Медики рассказали "Российской газете", какие продукты помогут восстановить в организме запасы железа.
Медики рассказали "Российской газете", какие продукты помогут восстановить в организме запасы железа.
Низкий гемоглобин - одна из основных проблем здоровья современного человека. Анемия выражается в слабости, быстрой утомляемости, человека мучают головные боли. И все это могут быть признаки недостатка гемоглобина в организме.
На первом месте среди продуктов, которые помогут с восстановлением запасов железа, по данным здоровое-питание.рф, субпродукты животного происхождения: печень, почки, селезенка. Другой важный источник железа - рыба и морепродукты.
Тем, кто ограничивает в своем рационе мясо и рыбу, поможет шпинат - абсолютный рекордсмен среди овощей по концентрации железа. Еще один важный продукт - куриные яйца, также отличный источник железа.
Но специалисты предупреждают: такую еду не стоит запивать кофе или чаем. В них содержится танин, который препятствует усвоению железа.
фото m.fotostrana.ru
Последние новости
Прокуратура помогает 64-летней жительнице Подосиновского района вернуть деньги, которые были похищены при совершении дистанционного мошенничества
Прокуратура Подосиновского района Кировской области провела проверку исполнения законодательства в сфере противодействия преступлениям с использованием современных IT-технологий.
Юбилейный конкурс «Учитель года» стартовал в Кировской области
Конкурс проводится на протяжении 35 лет В Кирове состоялось открытие регионального этапа конкурса профессионального педагогического мастерства «Учитель года Кировской области – 2025».
Россияне оплатили улыбкой более 37,5 млн раз только за I квартал 2025 года
За весь 2024 год прошло 26 миллионов оплат За первый квартал 2025 года россияне совершили более 37,5 миллионов платежей на общую сумму почти 30 млрд.
В мае откроется сезон катания на экстрим-площадках в парке им. С. М. Кирова
В настоящее время использовать данные площадки запрещено Совсем скоро состоится официальное открытие сезона катания на памп-треке и скейт-площадке в парке им.