Пить соки или не пить?
Хотелось бы поговорить с вами на тему полезности такого напитка, как сок.
Нам нравятся свежевыжатые соки, потому что они вкусные. Но услаждать наш вкус и утолять жажду – не главное их назначение
Хотелось бы поговорить с вами на тему полезности такого напитка, как сок. Какие соки наиболее полезны, фруктовые или овощные? Вредно ли для организма употреблять их в большом количестве? Ну и есть ли среди них наиболее полезные? Давайте попробуем разобраться.
Хотелось бы сразу отметить, что речь пойдёт исключительно о свежевыжатых соках, а не о магазинских, так как о них судить достаточно сложно без пристального взгляда на конкретных производителей. Начнём мы с того, что соки, бесспорно, снабжают наш организм большим количеством полезных веществ, которые сильно отличаются в зависимости от того, какой именно мы пьём.
Отвечая на вопрос о том, какой же сок может претендовать на звание самого полезного, то тут однозначного ответа быть не может. Все они полезны, если не злоупотреблять ими и разумно подходить к выбору напитка.
Пробежимся по самым популярным фруктовым сокам, которыми каждый сможет насладиться без особых трудностей:
Яблочный сок очень часто рекомендуется для детей, так как он помогает укреплять здоровье и снижает вероятность заболеть. В его состав входят естественные сахара, соли калия, магния, фосфор, железо, яблочную и лимонную органические кислоты.
Апельсиновый сок, наверное, самый популярный среди своих коллег по прилавку. В одном стакане этого сока уже содержится суточная доза витамина С и помимо этого он укрепляет нервы, обладает тонизирующим эффектом.
Виноградный сок содержит легкоусвояемые углеводы, органические кислоты, минеральные вещества, витамин С и витамины группы В. Благодаря этому он полезен при некоторых заболеваниях почек, печени, легких.
Овощные соки не так популярны, как фруктовые, но они ничуть не уступают им в благотворном влиянии на организм.
Тыквенный сок — это один из наиболее популярных видов овощных соков, обладающий приятным сладким вкусом. Он богат каротином, есть в нём и соли калия, железа, витамины группы В. Он полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек.
Томатный сок никого не оставляет равнодушным: у него есть как множество поклонников, так и тех, кто смотрит на него с лёгким пренебрежением. Как бы вы к нему не относились, но полезность его не вызывает разногласий, он очень полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, запорах. Невысокая калорийность позволяет готовить из томатного сока легкие и питательные блюда во время диеты.
Свекольный сок - это настоящая кладезь клетчатки. К тому же он существенно снижает уровень холестерина в вашей крови. Помимо этого, он нормализует работу печени и повышает эластичность сосудов в организме.
Подытожить следует тем, что соки однозначно оказывают положительное влияние на ваш организм, но к ним стоит относиться как к дополнению к приёму пищи и употреблять не более 1-2 стаканов в день. Не стоит и отдавать предпочтение какому-либо одному соку или же пить исключительно фруктовые, ведь таким образом вы лишаете себя приятного чувства разнообразия. Так что не отказывайте себе в удовольствии и пробуйте что-то новое, ведь это не только вкусно, но и очень полезно.
Подписывайтесь на наш телеграм-кана л . Оперативная информация в удобном формате.
Последние новости

Прокуратура помогает 64-летней жительнице Подосиновского района вернуть деньги, которые были похищены при совершении дистанционного мошенничества
Прокуратура Подосиновского района Кировской области провела проверку исполнения законодательства в сфере противодействия преступлениям с использованием современных IT-технологий.
Юбилейный конкурс «Учитель года» стартовал в Кировской области
Конкурс проводится на протяжении 35 лет В Кирове состоялось открытие регионального этапа конкурса профессионального педагогического мастерства «Учитель года Кировской области – 2025».
Россияне оплатили улыбкой более 37,5 млн раз только за I квартал 2025 года
За весь 2024 год прошло 26 миллионов оплат За первый квартал 2025 года россияне совершили более 37,5 миллионов платежей на общую сумму почти 30 млрд.
В мае откроется сезон катания на экстрим-площадках в парке им. С. М. Кирова
В настоящее время использовать данные площадки запрещено Совсем скоро состоится официальное открытие сезона катания на памп-треке и скейт-площадке в парке им.