День борьбы с прокрастинацией

Прокрастинация — это очень частно и весьма пагубное явление,

Прокрастинация — это очень частно и весьма пагубное явление, которое регулярного отвлекает некоторых из нас от важнейших дел

Прокрастинация — это очень частно и весьма пагубное явление, которое регулярного отвлекает некоторых из нас от важнейших дел

Это явление с завидной регулярностью осложняет жизнь каждого из нас вне зависимости от того, кто именно является его источником: мы сами, наши близкие люди или коллеги по работе. Если эта зловредная привычка начала появляться у вас, то она систематически будет вызывать стресс и негативно сказываться на вашей работоспособности и образе жизни в целом. Именно для того, чтобы привлечь внимание к борьбе с этой привычкой и был придуман этот день.

Давайте опробуем разобраться, что же может вызывать прокрастинацию? Причин для это бесчисленное множество: отсутствие мотивации, страх неудачи или грядущих изменений, неумение расставлять жизненные приоритеты и планировать свой день и так далее.



Как же бороться с этим состоянием? Откладывание выполнения задач на потом часто связано с тем, что у человека нет интереса к работе или учебе. Поэтому для повышения мотивации следует сменить сферу деятельности. Лозунгом Дня борьбы с прокрастинацией является DO IT! ("Сделай это!") Для поддержания позитивного настроя психологи рекомендуют начать награждать себя за успехи - маленькие, но ежедневные победы над плохой привычкой.



Помимо этого, просто необходимо научиться планировать свой день и разбивать задачи по степени важности и срочности. Во время их выполнения следует исключить отвлекающие факторы: отложить подальше ваш мобильный телефон или поставить его на беззвучный режим, перекусить, чтобы голод не занимал ваши мысли желаниями о скором обеде, либо очистить голову от назойливых мыслей через медитацию.

Таким образом, в борьбе с прокрастинацией самое главное — это сделать первый шаг и вступить в борьбу с этим состоянием, а дальше вы неизбежно будете идти к победе над ней небольшими шагами. Следуя этим простым, но крайне важным для понимания советам, это войдёт в привычку и в следующий раз, когда этот недуг вас попробует настигуть, вы уже будите готовы ему противостоять в полной мере.

 

  Игорь Очков

Последние новости

Прокуратура помогает 64-летней жительнице Подосиновского района вернуть деньги, которые были похищены при совершении дистанционного мошенничества

Прокуратура Подосиновского района Кировской области провела проверку исполнения законодательства в сфере противодействия преступлениям с использованием современных IT-технологий.

Юбилейный конкурс «Учитель года» стартовал в Кировской области

Конкурс проводится на протяжении 35 лет В Кирове состоялось открытие регионального этапа конкурса профессионального педагогического мастерства «Учитель года Кировской области – 2025».

Россияне оплатили улыбкой более 37,5 млн раз только за I квартал 2025 года

За весь 2024 год прошло 26 миллионов оплат За первый квартал 2025 года россияне совершили более 37,5 миллионов платежей на общую сумму почти 30 млрд.

В мае откроется сезон катания на экстрим-площадках в парке им. С. М. Кирова

В настоящее время использовать данные площадки запрещено Совсем скоро состоится официальное открытие сезона катания на памп-треке и скейт-площадке в парке им.

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Находке на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *