День борьбы с прокрастинацией
Прокрастинация — это очень частно и весьма пагубное явление,
Прокрастинация — это очень частно и весьма пагубное явление, которое регулярного отвлекает некоторых из нас от важнейших дел
Прокрастинация — это очень частно и весьма пагубное явление, которое регулярного отвлекает некоторых из нас от важнейших дел
Это явление с завидной регулярностью осложняет жизнь каждого из нас вне зависимости от того, кто именно является его источником: мы сами, наши близкие люди или коллеги по работе. Если эта зловредная привычка начала появляться у вас, то она систематически будет вызывать стресс и негативно сказываться на вашей работоспособности и образе жизни в целом. Именно для того, чтобы привлечь внимание к борьбе с этой привычкой и был придуман этот день.
Давайте опробуем разобраться, что же может вызывать прокрастинацию? Причин для это бесчисленное множество: отсутствие мотивации, страх неудачи или грядущих изменений, неумение расставлять жизненные приоритеты и планировать свой день и так далее.
Как же бороться с этим состоянием? Откладывание выполнения задач на потом часто связано с тем, что у человека нет интереса к работе или учебе. Поэтому для повышения мотивации следует сменить сферу деятельности. Лозунгом Дня борьбы с прокрастинацией является DO IT! ("Сделай это!") Для поддержания позитивного настроя психологи рекомендуют начать награждать себя за успехи - маленькие, но ежедневные победы над плохой привычкой.
Помимо этого, просто необходимо научиться планировать свой день и разбивать задачи по степени важности и срочности. Во время их выполнения следует исключить отвлекающие факторы: отложить подальше ваш мобильный телефон или поставить его на беззвучный режим, перекусить, чтобы голод не занимал ваши мысли желаниями о скором обеде, либо очистить голову от назойливых мыслей через медитацию.
Таким образом, в борьбе с прокрастинацией самое главное — это сделать первый шаг и вступить в борьбу с этим состоянием, а дальше вы неизбежно будете идти к победе над ней небольшими шагами. Следуя этим простым, но крайне важным для понимания советам, это войдёт в привычку и в следующий раз, когда этот недуг вас попробует настигуть, вы уже будите готовы ему противостоять в полной мере.
Последние новости

Прокуратура помогает 64-летней жительнице Подосиновского района вернуть деньги, которые были похищены при совершении дистанционного мошенничества
Прокуратура Подосиновского района Кировской области провела проверку исполнения законодательства в сфере противодействия преступлениям с использованием современных IT-технологий.
Юбилейный конкурс «Учитель года» стартовал в Кировской области
Конкурс проводится на протяжении 35 лет В Кирове состоялось открытие регионального этапа конкурса профессионального педагогического мастерства «Учитель года Кировской области – 2025».
Россияне оплатили улыбкой более 37,5 млн раз только за I квартал 2025 года
За весь 2024 год прошло 26 миллионов оплат За первый квартал 2025 года россияне совершили более 37,5 миллионов платежей на общую сумму почти 30 млрд.
В мае откроется сезон катания на экстрим-площадках в парке им. С. М. Кирова
В настоящее время использовать данные площадки запрещено Совсем скоро состоится официальное открытие сезона катания на памп-треке и скейт-площадке в парке им.