Как избавиться от вредных привычек

9  июня в  Клубе позитивной психологии состоялась лекция «Как избавиться от  вредных привычек». Перед собравшимися выступил кризисный психолог, психотерапевт Артём Сергеевич Скобёлкин.

А.  С.  Скобёлкин

«70% наших привычек  — это компенсация неудовлетворённых потребностей, а  вредные привычки являются способом снять возникшее напряжение»,  — отметил ведущий клуба. По  его словам, отказ от  вредных привычек  — задача сложная, но  решаемая.

Для того чтобы преодолеть тягу к  курению, алкоголю или избавиться от  лишнего веса, нужна сила воли и  самодисциплина, но  главное, вредные привычки необходимо компенсировать чем-то радующим и  приятным. К  примеру, если вы  приняли мужественное решение бегать по  утрам, купите себе красивые кроссовки, если отказываетесь от  алкоголя  — наполните бокалы гранатовым соком, пусть он  искрится в  изящных бокалах на  вашем застолье.

Артём Сергеевич подробно рассказал о  методике и  плане избавления от  вредных привычек и  ответил на  многочисленные вопросы участников клуба.

А.  С.  Скобёлкин и  одна из  участниц клуба.

В  завершении встречи сотрудник сектора периодики Н.  А.  Никулина провела обзор выставки книг и  журналов «Вредные привычки».

У  книжной выставки

Следующее занятие Клуба позитивной психологии  — семинар «Новые возможности чтения, о  которых вы  не  знали, для развития полноценной личности ребёнка XXI  века»  — состоится 16  июня. Ведущая  — семейный системный психолог, арт-терапевт Юлия Викторовна Пономарёва.