Второй триместр беременности: на полпути к счастливому материнству

От 13 до 27 недель беременности - это второй триместр, который характеризуется интенсивным ростом плода. В течение трех месяцев он увеличится в размерах от 7 до 27 сантиметров, а его вес увеличится с 20 граммов до 1200. В этот период женщина может радоваться тому, что токсикоз ушел, а ее округлившийся животик стал заметен, но при этом еще не мешает движениям. Этот период сопровождается первыми ощущениями движения малыша в животе будущей мамы. Плод в этот момент развивается очень интенсивно, поэтому важно, чтобы его мать получала полноценное питание, состоящее из достаточного количества витаминов и микроэлементов.

Второй триместр беременности является важным этапом в развитии малыша в утробе матери. К началу этого периода все органы и системы являются зачатками, однако на протяжении следующих нескольких недель, они активно растут и развиваются, меняясь по мере того, как время идет. Рассмотрим хронологию развития плода на этом этапе, чтобы понять, какие изменения происходят в его организме.

На 13-ой неделе, малыш имеет вес около 13-20 грамм, а его рост составляет около 6-7 сантиметров. В это время уже сформированы зачатки 20 молочных зубов, а все органы и системы побыстрее развиваются.

14-ая неделя - это время, когда печень начинает вырабатывать желчь, которая потребуется для пищеварения. Поджелудочная железа впервые создает инсулин - вещество, которое помогает глюкозе проникать в клетки, обеспечивая их энергией. Гипофиз также начинает играть важную роль в работе организма.

К 15-й неделе, малыш уже вырос до 10-11 сантиметров и весит около 50 граммов. В тот же период формируются отпечатки пальцев, все его тельце покрыто тонкими волосками, которые потом заменятся пушковыми. В этом периоде пузырьковые мышцы плода начинают работать.

На 16-ой неделе твердеют кости скелета, а также формируются предшественники яйцеклеток у девочек. Здоровье будущих внуков напрямую зависит от того, получала ли будущая бабушка достаточное количество питательных веществ, витаминов и минералов.

На 17-ой неделе малыш вырос до 12-13 сантиметров и весит уже целых 150 граммов. У него начинает формироваться жировой слой, а половые органы уже прошли формирование. Развивается дыхательная система ребенка.

18-ая неделя - это время, когда малыш уже умеет слышать, и громкие звуки могут его напугать. В это время мама может почувствовать "трепетание" в животе - шевеления плода. Развивается кроветворение и появляются белки группы крови.

На 19-ой неделе радует нас тот факт, что формируется зачаток коренных зубов и начинает образовываться желудочный сок. Тело малыша покрывается первородной смазкой, которая будет защищать его во время пребывания в амниотической жидкости.

20-ая неделя - это половина пути пройдена. В головном мозге ребенка формируются центры, отвечающие за работу всех органов чувств, центры мышления и памяти. Малыш вырос до 250 граммов, и его движения становятся заметнее.

На 21-ой неделе малыш уже достигает веса 400 граммов и вырос до 22 сантиметров. В это время формируются структуры головного мозга, а более сложные извилины еще не сформированы.

22-ая неделя - это время, когда у малыша формируется свой режим дня.

На 23-ей неделе малыша формируются косточки внутреннего уха, и он начинает слышать.

На 24-ой неделе в крови малыша образуются лейкоциты - защитная система от инфекций. В это время также активно развиваются легкие.

25-я неделя. Вес малыша достигает уже 700 граммов. Кожа перестает быть прозрачной.

26-я неделя - это время, когда начинает вырабатываться сурфактант, защитное вещество, препятствующее спаданию (слипанию) легких на выдохе.

27-я неделя - это время, когда открываются веки. Закончилось формирование сетчатки. Теперь малыш может различать свет, проникающий через стенку живота.

Таким образом, за время второго триместра плод превращается в активного маленького человечка весом больше килограмма. Каждый день приносит свои изменения и новые развития в организме малыша.

Второй триместр беременности - это время изменения пищевых привычек и появления прихотей. Чтобы не пропустить возможные риски для будущей мамы и малыша, нужно внимательно следить за самочувствием. Вот некоторые из потенциальных рисков и способы, как справиться с ними.

Анемия: Если беременную женщину потянуло на мел или землю, это может означать, что у нее началась анемия. Для того, чтобы избежать этого риска, важно добавлять в свой рацион достаточное количество железа и сдавать анализ крови внеочередно.

Проблемы с зубами: Рост и развитие скелета малыша требуют большого количества кальция, что может привести к проблемам со здоровьем зубов будущей мамы. Добавление в рацион большего количества кальция может помочь избежать этого риска, но не стоит грызть мел - намного лучше использовать более эффективные средства и следить за гигиеной полости рта.

Набухание слизистой носа: Во время беременности у многих женщин может возникнуть заложенность носа или кровотечения из него. Эту проблему можно решить промыванием носовых пазух физиологическим раствором и защитой от инфекций.

Белизна выделения: Обильные белые выделения из влагалища считаются нормальными во время беременности, тем не менее, приятного запаха, отличного от белого цвета или раздражения кожи необходимо немедленно обратиться к врачу.

Растяжение и отеки: Растягивание кожи живота и груди может привести к образованию растяжек. Чтобы избежать этого, следует использовать специальные средства от растяжек. Увеличенный объем крови в организме требует усиленной работы сердца, поэтому следует обеспечить организм мамы и малыша витамином В9 и флавоноидами. Отеки ног можно предотвратить, устраивая себе чаще отдых с приподнятыми ногами, используя компрессионные гольфы и устраняя необходимость в ходьбе.

Отсутствие дыхания: Растущая матка может давить на внутренние органы, усложняя дыхание. Если происходит внезапное и сильное одышка без видимых причин, необходимо обратиться к врачу.

Кишечные проблемы: Матка сдавливает мочевой пузырь — посещать туалет приходится чаще. Однако, проблемы с алкоголью бывают и с кишечником. Для того, чтобы избежать запоров, нужно добавлять в свой рацион больше клетчатки, пить около полутора литров чистой воды в день и увеличивать физическую активность. Тужиться не нужно, чтобы не привести к геморрою. Для улучшения состояния, рекомендуется принимать витамины, укрепляющие сосудистую стенку и контролировать работу кишечника.

Синдром сухого глаза: Во время беременности у многих женщин может развиваться синдром сухого глаза, который можно устранить увлажняющими каплями и витаминами содержащими лютеин.

В период второго триместра беременности женщины приходят в более спокойное состояние. Гормональная перестройка заканчивается, проходит токсикоз, и будущие мамы привыкают к своему новому состоянию. На этом этапе они выглядят невероятно прекрасно и счастливы и могут наслаждаться активной жизнью.

Хорошо контролируемая физическая активность необходима, но стоит воздержаться от экстремальных видов спорта или занятий, которые могут привести к травмам, таких как катание на роликах, лыжах, коньках. Если женщина регулярно бегала до беременности, то занятия бегом разрешены до середины второго триместра, при условии тщательного контроля своего самочувствия, но затем нужно перейти на спортивную ходьбу или тренировки на эллиптическом тренажере. Поклонницам силовых нагрузок лучше проконсультироваться у хорошего спортивного врача, поскольку все упражнения, повышающие внутрибрюшное давление или требующие хорошей координации, противопоказаны, в том числе приседания, выпады, жимы ногами. В зале должно быть хорошее проветривание, поскольку потребность в кислороде у будущей мамы повышена.

Лучше отказаться от занятий спортом в случае:

• угрозы прерывания беременности;
• гестозе (позднем токсикозе);
• предлежании плаценты;
• появления болей внизу живота (повышения тонуса матки) после занятия.

Во время второго триместра бывает трудно засыпать. Спать на животе невозможно, на спине же не рекомендуется из-за того, что увеличившаяся матка сдавливает нижнюю полую вену, вызывая отеки. Оптимальная поза для сна - на левом боку. Для удобства можно положить подушку под колено правой ноги и живот, подпереть поясницу.

Давление увеличившейся матки на желудок становится причиной изжоги. Поэтому питаться следует дробно, маленькими порциями, избегая острых приправ. Если это не помогает, врач может посоветовать средство от изжоги, разрешенное во время беременности.

Из-за обильного кровоснабжения матки и половых органов у женщин повышается сексуальное желание. Если беременность протекает без осложнений, то интимная жизнь не противопоказана, но лучше избегать поз, которые могут сдавливать живот.

Будущие мамы всегда хотят выглядеть красивыми. Современная декоративная и уходовая косметика по большей части безопасна, но нельзя использовать средства, содержащие ретинол и ретиноиды. Несмотря на то, что их негативное воздействие на ребенка не доказано, едва ли кто-то готов сознательно ставить эксперименты на себе. Кроме того, во время беременности меняется структура волос, что может привести к непредсказуемым результатам. Вопреки прежним представлениям, современные краски для волос безопасны, их компоненты не попадают в кровь и не вредят малышу.

Особенности диеты для беременных второго триместра заключаются в необходимости увеличения потребления питательных веществ. При этом, если в первом триместре повышение потребности было незначительным, то во втором триместре организм резко увеличивает расходы на рост и развитие плода. Как отмечается, это касается микро- и макронутриентов, а также энергозатрат.

Калорийность рациона беременной второго триместра в среднем должна составлять 2500 килокалорий, что на 350 килокалорий больше, чем обычная норма физиологической потребности в энергии у женщин. Однако, это значение может быть индивидуальным и зависит от ряда факторов, таких как возраст, масса тела, образ жизни, физическая активность и климатические условия. Важно учитывать норму прибавки веса – до 20 недель не более 500 граммов в месяц, после 20 недель – до 500 граммов в неделю. Если привес соответствует норме, значит, калорийность питания подобрана правильно.

Следует также уделить внимание белкам, жирам и углеводам в рационе. В сутки организм беременной должен получать не менее 95 граммов белков, половина из которых должна быть животного происхождения. Особое внимание нужно уделить жирам, которых должно быть не менее 80 граммов, а половина из них должна быть растительной. На углеводы следует приходится около 350 граммов ежедневно, при этом допустимо не более 10% от энергозатрат из сладостей, лучше употреблять овощи, крупы и макароны. Растительная клетчатка также необходима для предотвращения запоров.

При употреблении соли необходимо ограничиться восьмью граммами в день. Кроме того, стоит учитывать, что в полуфабрикатах, консервах и фабричных колбасах содержится много соли, превышающее рекомендуемую норму. Поэтому лучше исключить эти продукты из рациона.

Алкоголь в период беременности категорически не рекомендован. Что касается кофеина, то его употребление следует контролировать. Хотя последние исследования показывают, что употребление кофе снижает вероятность развития рака и болезни Альцгеймера, никто не изучал его воздействие на беременных.

Несмотря на предрассудки, аллергенные продукты, такие как клубника или апельсины, не способствуют рождению ребенка-аллергика. Современная медицина выдвигает гигиеническую теорию возникновения аллергии, согласно которой чрезмерный иммунный ответ вызывается излишней стерильностью среды вокруг ребенка. Если будущая мама нормально переносит подобные продукты, то их употребление допустимо во время беременности.

Также следует помнить, что термическая обработка разрушает до 90% полезных веществ. Поэтому для получения необходимых витаминов и минералов, учитывая повышенную потребность, рекомендуют принимать специальные витаминно-минеральные комплексы для беременных.

Второй триместр беременности является очень ответственным периодом. Важно обеспечить организм будущей мамы и малыша необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами, следуя рекомендациям ученых и ведущих специалистов в области питания.

Фото: freepik.com