Витамины при беременности

Почему врачи настаивают на приеме витаминов уже на этапе планирования беременности? Ведь при сбалансированном рационе, содержащим все необходимые полезные вещества, их употребление не требуется, верно? Но на самом деле нет. По медицинской практике, большинство будущих мам, даже тех, которые следуют диете и здоровому образу жизни, страдают от нехватки трех или более нутриентов уже на ранней стадии беременности.

Какие же нормы потребления полезных веществ необходимы при беременности? Какие витамины женщина должна принимать? Существуют ли рейтинги лучших аптечных комплексов?

Беременность – время перемен и решительных шагов в питании. В качестве будущей мамы вы сталкиваетесь с необходимостью увеличить количество потребляемых продуктов, а также уделить особое внимание содержанию витаминов и минералов, которые отвечают за здоровье и развитие ребенка.

Согласно многим исследованиям, потребности в некоторых нутриентах во время беременности заметно возрастают. Например, организм женщины нуждается в 17-33% больше йода, витаминов B6 и B12, цинка, в полтора раза больше кальция, вдвое больше фолиевой кислоты, а также в два раза больше железа. Если не удовлетворить запросы тела в этих нутриентах, женщина рискует здоровьем своего будущего малыша, а те проблемы, которые при этом могут возникнуть, могут быть очень серьезными.

Особенно важно правильно питаться в первом триместре беременности, так как нехватка витаминов и микроэлементов может вызвать аномалии в развитии плода, и, в некоторых случаях, может даже привести к его гибели. Результатом авитаминоза могут быть нарушения работы многих систем развивающегося организма ребенка и пороки развития его органов.

Будущий малыш и будущая мама нуждаются в различных нутриентах на каждом из этапов беременности. Например, во втором и третьем триместрах потребность в витаминах и минералах может увеличиться на 30-40%. Однако, переедание в этот период не рекомендуется, так как это может обернуться проблемами как для младенца, так и для беременной женщины.

Для того, чтобы обеспечить себя и ребенка витаминами и минералами, необходимо максимально обогатить рацион питания. Однако, только диета не всегда способна решить эту задачу, так как продукты, которые часто представлены на прилавках большинства супермаркетов, не всегда являются полезными. Существуют специальные витаминно-минеральные комплексы, богатые фолиевой кислотой, йодом, цинком, железом, лютеином, рутином и другими необходимыми витаминами и минералами.

Выбрать подходящий комплекс может оказаться сложной задачей. Рекомендуется изучить вопрос заранее, чтобы знать, какие нутриенты и почему нужны беременным. О теке нужных беременным женщинам нутриентов и суточных их нормах потребления, а также обозначена роль отдельных витаминов и минералов в развитии плода и их влияние на самочувствие матери, можно узнать ниже.

Витаминно-минеральный комплекс Компливит ® «Мама», производства России, уже давно пользуется спросом среди беременных и кормящих мам. Его форма выпуска — таблетки, упаковки по 30, 60 и 100 штук. Препарат предназначен для подготовки к беременности, на протяжении всего периода беременности и лактации. Важно отметить, что комплекс не разделен на триместры.

Состав Компливита ® «Мама» содержит практически полный комплекс витаминов и минералов, включая витамины A, E, D2, C, B 1 , B 2 , B 6 , B 12 , PP, фолиевую кислоту, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец. Важно, что препарат содержит рекомендуемую суточную дозу фолиевой кислоты.

Среди противопоказаний стоит отметить гипервитаминоз А, повышенное содержание кальция и железа в организме, мочекаменную болезнь, B 12 -дефицитную анемию и повышенную чувствительность к компонентам препарата.

Цена на среднюю упаковку Компливита ® «Мама» начинается от 250 рублей, что делает этот продукт одним из самых доступных по цене. При этом его качество не уступает зарубежным аналогам.

Строгое соблюдение дозировки очень важно для поддержания здоровья, а потому перед использованием данного препарата следует проконсультироваться со специалистом. Аптеки продажу Компливита ® «Мама» осуществляют без рецепта, но самостоятельный прием витаминов и минералов не рекомендуется.

*Номер лекарственного средства «Компливит ® «Мама» для беременных и кормящих женщин» в ГРЛС — Р N002958/01.

**Материал не является публичной офертой. Цены могут меняться. Обратитесь за консультацией к медицинскому специалисту.

Витамины играют очень важную роль в жизни беременных женщин. Ребенок, рожденный от мамы, которая получает достаточное количество витаминов, будет здоровым и крепким. Ниже перечислены некоторые из основных витаминов, которые необходимы для беременных женщин.

1. Фолиевая кислота (витамин B 9) - это самый известный витамин для беременных женщин. Он очень важен для процесса отмирания старых клеток и появления новых. Фолиевая кислота активно участвует в формировании плаценты. Недостаток этого витамина может вызвать повреждения нервной трубки у ребенка, а также спровоцировать выкидыш. Женщине необходимо получать 400 мкг фолиевой кислоты в сутки, но не более, так как существует опасность передозировки.

2. Витамины группы B, такие как витамины B6 и B12, являются ключевыми витаминами для беременных. Они влияют на нормальное развитие плода и состояние будущей мамы. Кроме того, эти витамины отвечают за большинство обменных процессов в организме мамы и ребенка, усвоение питательных веществ, а также развитие нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и эндокринной систем крохи. Витамин B12 также способствует полноценному усвоению фолиевой кислоты, а витамин B6 отвечает за синтез белков, из которых "строятся" клетки организма малыша. Дефицит витамина B6 вызывает у женщины токсикозы, рвоту, ухудшение аппетита, проблемы со сном и раздражительность.

3. Витамин E (токоферол) выступает в роли антиоксиданта и участвует в дыхании тканей. Недостаток токоферола вызывает слабость и боли в мышцах у матери, а также может привести к выкидышу. Суточная доза при беременности составляет не более 10 мг в сутки, превышение данного количества может привести к передозировке.

4. Витамин D3 (холекальциферол) синтезируется под воздействием ультрафиолета (солнечных лучей), поэтому беременной женщине рекомендуют чаще бывать на свежем воздухе. Витамин D3 повышает биодоступность кальция и фосфора. Не всегда возможно получить необходимое количество витамина из дневного рациона, поэтому часто выписывают комплексы, в которых в правильных пропорциях содержится данный элемент. При этом важно не допустить превышения данной нормы.

5. Витамин A (ретинол) - это жирорастворимый витамин, для его усвоения требуются жиры. Он содержится в рыбьем жире, печени, сливочном масле и молоке. Витамин А необходим уже в первом триместре беременности, на начальных стадиях формирования сердца, системы кровообращения и других систем плода. Однако передозировка ретинолом опасна и может привести к дефектам развития органов и тканей. Суточная норма потребления витамина A для беременных не должна превышать 1000 мкг.

На заметку: с учетом рисков развития осложнений целесообразно использовать в качестве источника витамина A бета-каротин. Он нетоксичен и переходит в витамин A в тех количествах, которые необходимы организму. В отличие от ретинола передозировка бета-каротином не так опасна: значительное превышение суточной нормы может привести к пожелтению кожи. При появлении такого симптома следует ограничить прием бета-каротина.

Сегодня, когда речь заходит о здоровой беременности, правильном питании и дополнительном приеме витаминов и минералов, старая фраза о том, что "мы становимся тем, что едим", звучит более актуально, чем когда-либо. Предостережения и осторожность относительно еды целесообразны, так как в этот период важно позаботиться о своем здоровье, но и о здоровье растущего плода. У каждого элемента, который поступает в организм будущей мамы, есть своя функция, и порой, для того чтобы беременность прошла благополучно и малыш родился здоровым, необходим перекись различных минералов и витаминов. Ниже перечислены самые важные микроэлементы, на которые должна обратить внимание каждая беременная.

Йод является очень важным микроэлементом для будущей мамы и ее ребенка. При дефиците этого элемента, последствия могут быть достаточно тяжелыми: от нарушения развития нервной системы ребенка до повышения риска спонтанного прерывания беременности. Йод необходим для полноценного развития мозга и физического телосложения ребенка.

Цинк по оценкам экспертов, большинство беременных женщин не получают достаточное количество цинка. Этот элемент важен для формирования различных органов и систем у ребенка, а также у будущей мамы способствует регенерации кожи и росту волос. Кроме того, цинк имеет иммуномодулирующее действие.

Железо дефицит железа может привести к анемии - недостаточному количеству здоровых красных кровяных клеток в крови. При беременности необходимо каждый день потреблять 18 мг железа. Железо необходим для транспортировки кислорода к тканям мамы и ребенка.

Кальций нужен для формирования костей, мышц и нервной системы будущего малыша. Недостаток кальция может спровоцировать возникновение негативных последствий не только для ребенка, но и увеличить риск прерывания беременности.

Омега-3 очень важный элемент для будущей мамы и ребенка. Омега-3 кислоты (ЭПК и ДГК) необходимы для нормального функционирования организма беременной женщины и помогают в формировании мозга, нервной системы, глазной сетчатки и различных других органов малыша. Обычно, основным источником кислот омега-3 является рыба.

Люцеин важный элемент для формирования органов зрения и мозга ребенка. Должен поступать в организм матери в течение всего периода беременности, иначе в будущем у мамы и ребенка может наблюдаться ухудшение зрения. Особенно все это актуально для беременных женщин в возрасте от 30 лет и выше.

Рутин обладает антиоксидантным и противовоспалительным эффектом. Помогает клеткам бороться с проникновениями вирусов и является необходимым элементом для предотвращения сосудистых заболеваний у беременных. Необходим для профилактики варикоза и помогает бороться с распространенными проблемами во время беременности, такими как отеки. Рутин необходим беременной женщине для успешного прохождения периода беременности.

Как выбрать комплексы витаминов для беременных: лекарственные препараты или биологически активные добавки?

Помимо лекарственных препаратов, среди витаминных средств для беременных можно найти биологически активные добавки (БАДы). Стоит учитывать, что лечебное воздействие лекарственных средств подтверждено клиническими испытаниями, в то время как эффект от приема БАДов сложно оценить. БАДы проходят процедуру регистрации в Роспотребнадзоре наравне с пищевыми продуктами.

Важным фактором является правильная дозировка - по рекомендации Всемирной организации здравоохранения, дозировка фолиевой кислоты в таблетках не должна превышать 400 мкг в сутки, что является суточной нормой. Кроме того, важно обращать внимание на наличие полного комплекса питательных веществ (йод, цинк, железо, кальций, витамины группы B, E, A, C, D) в составе средства. Присутствие сопутствующих элементов (кислот омега-3, лютеина и рутина) является дополнительным плюсом.

Каждый триместр беременности соответствует определенному этапу развития плода, поэтому необходимые пропорции питательных веществ изменяются от триместра к триместру. Упаковка препарата обязательно должна иметь специальные указания для какого именно триместра он предназначен.

На рынке фармацевтики можно найти множество витаминных комплексов от различных производителей. Для облегчения выбора мы предоставляем обзор лучших препаратов для беременных женщин, которые можно приобрести в аптеках.

1. "Элевит Пронаталь". Этот препарат содержит все необходимые витамины и минералы для здоровья будущей мамы и растущего плода. Элевит Пронаталь подходит для приема как при планировании беременности, так и во время лактации.

2. "Фольтен". Данный комплекс включает фолиевую кислоту, которая играет важную роль в формировании нервной системы плода. Кроме того, Фольтен улучшает работу кровообращения и снижает риск развития анемии у беременных женщин.

3. "Пиковит". Этот комплекс содержит витамины А, С, Е, группы В, а также цинк и железо. Пиковит улучшает иммунитет, способствует образованию костной ткани у плода и уменьшает риск преждевременных родов.

4. "Натали Голд". Препарат включает в себя не только витамины и минералы, но и омега-3 жирные кислоты, клетчатку и пробиотики. Натали Голд приносит ощутимую пользу для здоровья мамы и ребенка, в том числе укрепляет иммунную систему и улучшает пищеварение.

5. "Мультивитамин для беременных" от Solgar. Данный препарат содержит витамины и минералы в их наиболее доступной форме для организма. Мультивитамин помогает поддерживать здоровье плода и предотвращает возможные проблемы у будущей мамы.

Перед началом приема любого витаминного комплекса необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и следовать указаниям на упаковке.

Pregnacare ® plus omega-3

Отличный источник витаминов и минералов для будущих мам и женщин в период лактации. Этот продукт производится уже более 40 лет в Великобритании и других странах, и имеет высокую популярность.

Комплекс Pregnacare ® plus omega-3 разделяется на две части: капсулы с омега-3 и таблетки с 13 типами витаминов и шестью минералами. К составу таблетки входят витамины группы B, C, D, E, PP, K, фолиевая и пантотеновая кислоты, бета-каротина, а также медь, железо, цинк, йод и магний, а также некоторые другие вещества. В свою очередь, одна капсула содержит 300 мг омега-3 (ДГК), что соответствует дневной норме потребления.

Элементы, включенные в состав Pregnacare ® plus omega-3, необходимы для правильного развития ребенка и поддержания нормального функционирования организма женщины во время и после беременности. Важно отметить, что дозировка веществ в сочетании с рекомендованным приемом не превышает допустимый уровень ежедневного потребления.

Курс состоит из приема одной таблетки и капсулы ежедневно на протяжении месяца, а также может быть повторен при необходимости. Единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость компонентов. Людям с эндокринными заболеваниями необходимо проконсультироваться с врачом-эндокринологом, прежде чем начать прием.

Большое количество полезных компонентов, осторожно подобранные дозировки, а также небольшое количество противопоказаний позволяют рассматривать Pregnacare ® plus omega-3 в качестве витаминного комплекса для приема во время и после беременности.

Стоимость Pregnacare ® plus omega-3 составляет от 800 рублей за упаковку, которая состоит из 28 таблеток и 28 капсул.

БАД. Не является лекарственным средством.

«Элевит ® Пронаталь» - комплекс, который уже около 25 лет находится на российском рынке и занимает одну из первых строчек по популярности. Однако, его состав за это время не изменился, что сейчас не соответствует современным подходам: женщины на разных этапах беременности имеют разные потребности в витаминах и минералах, и подходящий состав комплекса важен для здоровья матери и ребенка.

Комплекс выпускается в виде таблеток в пленочной оболочке и имеет два варианта упаковки: на 30 или на 100 таблеток. Это препарат, который содержит множество витаминов и минералов, среди которых: витамин А, С, D3, Е, В12, В6, В1, В2, биотин, кальций, фосфор, железо, магний, цинк, кальциевый пантотенат, медь, марганец, никотинамид. Однако, «минус» этого комплекса - отсутствует йод, кроме того, некоторые компоненты содержат достаточно высокие дозировки, поэтому отбирать такой комплекс нужно тщательно.

К большому сожалению, к «Элевиту ® Пронаталь» есть достаточно большое количество противопоказаний: индивидуальная непереносимость, камни в мочевом пузыре, гипервитаминоз витаминов А и D, избыток кальция в крови, нарушения усвояемости и утилизации железа, непереносимость лактозы, сахарозы. Кроме того, возможны нарушения в работе ЖКТ, головные боли, головокружения, аллергические реакции, нарушения иммунитета.

Стоимость комплекса может колебаться от 400 до 1200 рублей за большую упаковку. При выборе «Элевита ® Пронаталь» необходимо учитывать его плюсы и минусы, а также соблюдать противопоказания. Номер лекарственного средства «Элевит ® Пронаталь» в ГРЛС - П N015935/01.

Фемибион® Наталкер представлен двумя видами добавок: «Фемибион® Наталкер I» и «Фемибион® Наталкер II». Они предназначены для беременных женщин и содержат важные витамины и минералы для поддержания здоровья мамы и ребенка во время беременности.

Препарат «Фемибион® Наталкер I» следует принимать на первом этапе беременности - по одной таблетке в день. А для последующих месяцев беременности предусмотрен препарат «Фемибион® Наталкер II», который состоит из одной таблетки и одной капсулы в день.

Форма выпуска включает в себя таблетки (для «Фемибион® Наталкер I» и «Фемибион® Наталкер II») и мягкие капсулы (только для «Фемибион® Наталкер II»). В каждой упаковке содержится по 30 таблеток и капсул.

Состав таблеток включает витамины и минералы, такие как аскорбат кальция, токоферол, тиамин, гидрохлорид пиридоксина, пантотенат кальция, никотинамид, биотин, рибофлавин, фолаты (фолиевая кислота и L-метилфолат), витамин В12 и йод. Состав капсул включает докозагексаеновую кислоту (ДГК), токоферол и вспомогательные компоненты.

При выборе препарата следует учитывать, что формула «Фемибион® Наталкер» содержит фолаты и йод, но не все необходимые витамины и минералы, которые необходимы для здоровья мамы и ребенка.

Противопоказанием является лишь индивидуальная чувствительность к компонентам. Побочные эффекты не выявлены.

Стоимость «Фемибион® Наталкер I» составляет около 550 рублей за 30 таблеток, а «Фемибион® Наталкер II» около 1000 рублей за 30 таблеток и 30 капсул. Следует отметить, что это не лекарственное средство, а БАД.

«Витрум ® Пренатал» (Vitrum Prenatal): все, что нужно знать о препарате

Препарат «Витрум ® Пренатал» (Vitrum Prenatal) представлен в виде таблеток в оболочке. Упаковка может содержать 100 или 30 штук компонентов. В состав препарата входят витамины D 3 , A, E, C, B 12 , B 1 , B 6 , B 2 , фолиевая кислота, никотинамид, кальций, железо, магний, цинк - практически весь необходимый набор для беременных женщин.

Однако, препарат не имеет разновидностей для разных триместров беременности. Это может быть недостатком, так как в разное время беременности организм женщины может иметь разные потребности в витаминах и минералах.

Кроме того, «Витрум ® Пренатал» содержит наиболее высокие дозировки в сравнении с аналогами. Поэтому его прием может быть не подходящим для каждой беременной женщины. Перед тем, как начинать прием, необходимо сдать анализ на витаминно-минеральный статус.

Существуют несколько противопоказаний для употребления препарата. К ним относятся: плохая переносимость компонентов, избыток хотя бы одного из элементов, мочекаменная болезнь. Также возможна аллергическая реакция при приеме препарата.

Стоимость препарата составляет в среднем 700 рублей за упаковку с 30 таблетками. Номер лекарственного средства «Витрум ® Пренатал» в Государственном реестре лекарственных средств - П N013189/01.

Фото: freepik.com