Почему болит грудь перед месячными и как избавиться от болей?

По данным статистики, более 50% женщин испытывают боли в груди перед началом менструации, иногда - постоянно. Это нормальное состояние, которое не должно вызывать особой тревоги, но порой доставляет неудобства. Тогда каковы причины неприятных ощущений, и возможно ли их устранить без использования гормональных и других серьезных лекарств? Для ответов на эти вопросы прочитайте нашу статью о том, как облегчить жизнь во время менструации.

Причины болей в груди перед менструацией весьма распространены. Если вы замечаете, что вам регулярно приходится сталкиваться с болезненными ощущениями в груди перед наступлением менструации, то, возможно, интересует вопрос: почему у одних женщин грудь болит перед месячными, а у других это наблюдается гораздо реже или не происходит вовсе?

Женская репродуктивная система, сложный механизм, зависит от регуляции половыми гормонами, такими как эстроген и прогестерон, а также гормонами гипофиза. Все изменения, происходящие во время менструального цикла, направлены на одну задачу: подготовить организм женщины к зачатию и успешному вынашиванию беременности, создать для этого наилучшие условия.

Молочные железы, которые являются частью репродуктивной системы, также интересны в контексте болей в груди перед менструацией. Изменения половых гормонов приводят к циклическим изменениям молочных желез, а именно, к увеличению количества альвеол (структурных элементов, составляющих доли молочной железы); эти изменения готовят женское тело к лактации. Продукция прогестерона ускоряет эти процессы, но одним из нежелательных эффектов является задержка жидкости в тканях. Как результат, молочные железы увеличиваются, уплотняются, в некоторых случаях отекают, что может сопровождаться болью.

Важно отметить, что цикличность болей и их исчезновение с началом менструации указывают на то, что данное явление имеет физиологический характер, и не является патологией. Некоторые женщины испытывают подобные ощущения регулярно, другие бывает, что вообще не замечают этих неприятных симптомов.

Важно понимать, что гормональный баланс очень чувствителен к изменениям. Он может зависеть от возраста, состояния здоровья, образа жизни, питания, приема лекарств и др. Изменение какого-либо фактора может привести к колебаниям гормонального фона, а значит, к появлению циклических болей в груди или, наоборот, уменьшению или даже отсутствию привычного дискомфорта.

Болезненность молочных желез и раздувание перед месячными порой могут помочь в диагностике ПМС (предменструальный синдром). При этом наряду с ними могут существовать и другие симптомы, такие как головные боли, перепады настроения, изменения пищевых пристрастий, расстройства пищеварения и др.

Существуют факторы, которые могут повышать вероятность возникновения ПМС, такие как наследственность, эндокринные нарушения, стрессы, дефицит некоторых витаминов, неправильное питание, злоупотребление алкоголем, ожирение. Эти факторы могут привести к гормональному дисбалансу, который, в свою очередь, приводит к появлению признаков ПМС.

Важно знать, что масталгия (боль в молочных железах, не связанная с их органической патологией) — это не болезнь, а синдром, который может быть самостоятельным или сопутствовать каким-либо заболеваниям. Однако, если боли в груди не зависят от фазы цикла и не проходят с началом месячных, наблюдаются выделения из соска, при самообследовании обнаружены уплотнения в одном или обеих молочных железах, заметно деформация груди или соска, изменения кожи, усиление сосудистого рисунка, боль имеет односторонний характер, или дискомфорт в молочных железах сопровождается любыми другими необычными симптомами, консультация с врачом, таким как гинеколог или маммолог, необходима.

Во всех остальных случаях справиться с проблемой обычно несложно. Ключевым моментом является поддержание гормонального равновесия. Нормализация баланса половых гормонов, скорее всего, поможет забыть о дискомфорте перед месячными или как минимум существенно ослабить симптомы ПМС.

Как справиться с болью

Когда мы знаем, почему перед месячными возникает боль в груди, мы легко понимаем, что для устранения неприятных ощущений требуется прежде всего восстановление гормонального баланса. Первый шаг к этому - контроль над факторами, влияющими на ПМС.

Диета

Питание оказывает прямое и косвенное влияние на баланс гормонов. Например, слишком много соленой или острой пищи приводит к разрушению водно-солевого баланса, который в свою очередь может провоцировать ПМС. Избыток животных и гидрогенизированных растительных жиров, рафинированных углеводов, а также частое потребление фастфуда, могут привести к ожирению и эндокринным заболеваниям, которые часто сопровождаются дисбалансом половых гормонов. Недостаток свежих овощей, фруктов, молочных продуктов, а также строгое вегетарианство могут вызвать дефицит витаминов, минеральных веществ и незаменимых аминокислот, что также негативно влияет на гормональный фон.

Таким образом, первым шагом на пути к устранению симптомов ПМС должно стать правильное питание, для чего существует несколько советов:

• Ограничьте употребление острой и жирной пищи.
• Снизьте потребление соли (особенно во второй фазе менструального цикла).
• В течение 7–10 дней перед месячными старайтесь не пить много кофе и крепкого чая.
• Включайте в рацион продукты, богатые витамином B6 и магнием (орехи и семена, цельные злаки, пшеничные отруби, морепродукты).
• Если у вас есть проблемы с весом, следите за калорийностью.

Однако в современном ритме жизни далеко не всегда удается придерживаться правил здорового питания, а получать достаточное количество витаминов и минералов, особенно зимой, не всегда возможно. Поэтому стоит подумать о приеме витаминов и минералов для нормализации гормонального баланса в качестве дополнения к диете. Для устранения проявлений ПМС существует специальный метод, называемый циклической витаминотерапией. Он подразумевает прием определенных витаминов и минералов в зависимости от фазы цикла. Компенсация дефицита важных веществ мягко корректирует гормональный фон и помогает устранить неприятные ощущения.

Образ жизни

Хронические стрессы, недостаток сна и другие вредные привычки могут нарушить гормональный баланс. Если вы каждый месяц сталкиваетесь с болью в груди и другими симптомами ПМС, то стоит обратить внимание не только на питание, но и на качество жизни в целом. Некоторые рекомендации просты и универсальны:

• Откажитесь от курения и алкоголя.
• Проводите больше времени на свежем воздухе.
• Больше отдыхайте, чтобы получать достаточно сна.
• Ставьте свой режим сна и бодрствования на регулярный график.
• Увеличьте количество физических упражнений, сходите на тренировку.
• Носите одежду из натуральных тканей.
• Не подвергайте себя перегреву и переохлаждению.
• Незадолго до месячных и во время критических дней, ограничьте физические нагрузки.

Фитотерапия

Некоторые лекарственные травы в народной медицине способны регулировать гормональный фон у женщин. Для облегчения болей и дискомфорта, связанных с менструальным циклом, используют зверобой, полынь, тысячелистник, пустырник, ромашку, календулу, хвощ полевой, горец птичий, крапиву, душицу, лапчатку гусиную, шалфей, солодку, клевер, руту душистую, мяту перечную, шишки хмеля и другие лекарственные растения.

Однако существует мнение, что фитотерапия является абсолютно безопасным способом лечения, подходящим всем. Это мнение ошибочное: многие лекарственные травы имеют противопоказания и побочные эффекты. Кроме того, у каждого растения свой эффект, поэтому самолечение недопустимо. Фитотерапию можно применять только после консультации с врачом.

Что делать, если перед месячными сильно болит грудь?

Гормональный дисбаланс может стать причиной боли в груди перед месячными у женщин. Однако, соблюдение правильного образа жизни, сбалансированного режима дня и здорового питания являются основами профилактики гормональных нарушений. При соблюдении этих условий, если у женщины нет хронических заболеваний, цикл часто нормализуется, а боли проходят. Однако, что делать, если общие рекомендации не помогают и грудь перед месячными продолжает болеть сильно?

В первую очередь необходимо посетить врача для обследования. Могут возникнуть гормональные нарушения из-за гинекологических или эндокринных заболеваний. Поэтому, если есть основания для беспокойства, стоит записаться на прием к гинекологу или маммологу.

С учетом анамнеза и характера жалоб потребуется выполнить ряд анализов и диагностических процедур. К ним относятся:

• Общий анализ крови. Изменение некоторых показателей — уровня гемоглобина, лейкоцитов, СОЭ — позволяет предположить наличие воспалительного процесса или других системных проблем.
• УЗИ органов малого таза. Исследование помогает обнаружить заболевания матки и придатков: воспаление, кисты, опухоли, эндометриоз и т. д.
• УЗИ молочных желез. С его помощью определяют структуру органа, выявляют новообразования (для уточнения их природы понадобится дополнительная диагностика). Исследование проводят женщинам до 40 лет, у пациенток более старшего возраста его информативность снижается.
• Маммография. Этот метод диагностики рекомендован женщинам после 40 лет, в том числе в качестве скрининга для раннего выявления опухолей молочной железы. Также маммография показывает наличие кист, фиброаденом, кальцинатов и других патологических образований.
• Анализы крови для исследования уровня гормонов. Чтобы получить достоверные результаты, их нужно выполнять в определенные дни. Когда болит грудь перед месячными, имеются жалобы на нарушение менструального цикла и тяжелое течение ПМС, чаще всего исследуют уровень половых гормонов (эстрадиола, прогестерона, тестостерона) и гормонов гипофиза, влияющих на работу репродуктивной системы (ЛГ, ФСГ, пролактина). Иногда требуется оценить функции щитовидной железы и надпочечников. Для этого исследуют кровь на содержание АКТГ, ТТГ, Т3, Т4, ДГЭА-сульфата.

Если при анализах обнаружится недостаток или избыток тех или иных гормонов, то врач может назначить гормональную терапию. Однако, это эффективный, но радикальный метод, который применяется при заболеваниях, требующих неотложного вмешательства. Если же обследование не выявило серьезных нарушений и болезненность груди продолжает беспокоить, можно рекомендовать прием специального комплекса витаминов и минералов, предназначенных для нормализации цикла и мягкой коррекции гормонального дисбаланса. Такой комплекс не содержит гормонов и не оказывает побочных эффектов, поэтому его можно применять без опасения. Восполнение дефицита витаминов и минералов, необходимых женскому организму в разные фазы цикла, помогает улучшить общее состояние здоровья, самочувствие во время месячных и накануне наступления "этих дней".

Не стоит забывать, что вся представленная информация по здоровью и медицине носит исключительно ознакомительный характер и не может стать основанием для самодиагностики или самолечения.

Фото: freepik.com